محتويات
حماية الطفل من الأمراض
قد يتعرض طفلك للمرض في كل مرة يخرج فيها للعب مع أصدقائه. هذا يرجع إلى حد كبير إلى ضعف الجهاز المناعي لطفلك، وعدم قدرته على محاربة مسببات الأمراض المختلفة. وظيفتك كأم هي التأكد من أن صحة طفلك خالية من الأمراض قدر الإمكان. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في ذلك.
الرضاعة الطبيعية
الاهتمام بحصول طفلك على كمية كافية من الحليب من خلال الرضاعة الطبيعية، حيث أن إرضاع طفلك في الأشهر الأولى من حياته يوفر كل ما يحتاجه من طعام لتقوية جسمه الضعيف وتنميته، بالإضافة إلى المناعة التي تنتقل إلى جسده من خلال الرضاعة الطبيعية مما يوفر له درع يقي جسمه من بعض الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
التطعيم ضد الأمراض
يمكن لبعض أنواع الأمراض الخطيرة، مثل شلل الأطفال أو التهاب الكبد الفيروسي، أن تحمي طفلك فقط من خلال التطعيم. يجب عليك التأكد من متابعة مواعيد تطعيم طفلك، ومراعاة أن الطفل يتلقى التطعيمات في الوقت المحدد، دون أي إهمال أو تأخير في القيام بذلك.
التغذية السليمة
التغذية السليمة لطفلك هي مفتاح التمتع بصحة جيدة. كما أنه يساعد على تقوية جسمه وجهاز المناعة وتنميهما مع البقاء خاليًا من الأمراض. من الضروري أن يحصل طفلك على القيمة الغذائية الكاملة اللازمة لصحة جهازه المناعي، وذلك بتزويده بكميات كافية من جميع أنواع الأطعمة دون إهمال أي منها، مع التركيز على تناول الكثير من الأطعمة المعينة مثل كالثوم والكاكاو والمكسرات، يحتوي الثوم على عدد من مضادات الجراثيم والفيروسات، ويساهم في تكوين خلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى وظيفته كمضاد للأكسدة، بينما يقلل الكاكاو من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من أهمية وفائدة تظهر المكسرات. في تقليل مخاطر التعرض لبعض الأمراض المزمنة.
الراحة النفسية
يجب تجنب تعريض الطفل للضغوط النفسية وما يترتب عليها من مشاعر التوتر والخوف والاكتئاب. أثبتت بعض الأبحاث أن الضغوط النفسية المتتالية تمنع الجسم من تكوين خلايا الدم البيضاء، مما يقلل من مناعة الجسم ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
رياضات
من الضروري مساعدة طفلك على ممارسة الرياضة المناسبة لسنه، من أجل تقوية جسمه وتنميته، ورفع قدرته على محاربة الأسباب التي تدخله.
النظافة
عليك الحرص على نظافة الطعام والماء الذي تقدمه لطفلك، وذلك بغسلها جيدًا، بالإضافة إلى نظافة الأواني والأطباق، ونظافة يدي طفلك قبل وبعد الأكل، بالإضافة إلى الحفاظ على نظافتها. من لعبه بشكل دائم، وغسل فراشه بشكل دوري.