محتويات
رائحة الفم الكريهة
يعاني الكثير من الناس من مشكلة رائحة الفم الكريهة، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، والسبب وراء هذه الرائحة الكريهة غالبًا يعود إلى عدم تنظيف الأسنان من بقايا الطعام العالقة فيها، وتكاثر البكتيريا في الفم، وأحد الأسباب أيضا وجود التهاب في اللثة أو الفم. تسبب هذه المشكلة إحراجًا للكثير من الناس، وقلة الثقة بالنفس، وتجنب الحديث مع الآخرين.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- نظف الأسنان والفم جيدًا قبل النوم، باستخدام معجون أسنان منعش، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم.
- شرب الماء مهم جدًا، لأنه يزيل البكتيريا العالقة في الفم، ويرطب الفم، ويتخلص من بقايا الطعام. يفضل شرب كأس من الماء بعد تفريش الأسنان وعند الاستيقاظ.
- شرب الشاي الأخضر يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو البكتيريا في الفم، كما أنه يقضي على مركبات الكبريت التي قد تتواجد بين الأسنان، وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- اشرب شاي القرفة أو تناول علكة بنكهة القرفة. القرفة تعطي الفم رائحة أفضل. تساعد اللثة على إفراز اللعاب الذي يحارب نمو البكتيريا ويزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان. يفضل دائمًا تناول علكة خالية من السكر. لمنع تسوس الأسنان.
- تناول الزبادي مفيد جدا في التخلص من رائحة الفم وتقليل البكتيريا في الفم.
- شرب عصير البرتقال مهم جدا للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يمنع فيتامين سي نمو البكتيريا في الفم، ويمكن أيضًا تناول عصير البرتقال بعد تناول البصل أو الثوم، لأنه يساعد على إنهاء الرائحة الكريهة والتخلص منها.
- ة طبيب الأسنان في حالة وجود مرض في اللثة أو رائحة الفم المستمرة لفترة طويلة ؛ لمعرفة السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، ووصف العلاج والدواء المناسبين، قد يكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة وجود سرطان في الفم أو المعدة، أو ارتداد حمض المعدة من المعدة، لذلك لا ينبغي أن تكون المشكلة. مهملة، ويجب معالجتها منذ نشأتها.
- تجنب تناول الثوم والبصل. لأنها تزيد من رائحة الفم الكريهة.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والتفاح والفراولة. يساعد على التخلص من بكتيريا الفم.
- لا تدخن، لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة التي يصعب التخلص منها.
- غرغرة. يساعد الترطيب المستمر للفم والحلق على منع نمو البكتيريا المسببة لهذه المشكلة.
- تجنب العلكة التي تحتوي على السكر والأطعمة السكرية، لأن السكر يزيد من نشاط البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.