محتويات
جميل صوت نعمة
الصوت من النعم التي منحها الله تعالى للإنسان وسيلة للتعبير عما يجري بداخله، ولكل إنسان بصمة صوته الخاصة التي تميزه عن غيره، والصوت هو وسيلة التواصل بين البشر. ؛ لذلك فهي بحاجة إلى مزيد من الاهتمام لمنعها من التغيير، ويجب استخدامها بشكل صحيح حتى لا تتعرض الحبال الصوتية للإرهاق والضرر مما يسيء إلى نبرة الصوت الصادر ويغير طبيعته. هناك أنواع من الأصوات، بعضها جميل وبعضها سيء، وسنذكر في هذا المقال بعض الطرق والوسائل التي تمكننا من تحسين أصواتنا لنصبح أجمل.
بعض الطرق والوسائل الطبيعية لجعل الصوت جميلاً
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة بكافة أنواعها، لقدرتها على إذابة دهون الجسم الضارة وطردها للخارج.
- تناول الأعشاب المفيدة مثل الزنجبيل واليانسون مع ضرورة تناولها دافئة.
- إضافة الشعير والقمح إلى نظامنا الغذائي اليومي ؛ بما أن هذه الأطعمة تساعد على تخليص الجسم من الدهون السيئة المترسبة بداخله، فهي مفيدة أيضًا لجميع أعضاء الجسم ؛ خاصة بالنسبة للأعصاب والدماغ.
- شرب المزيد من الماء بمعدل يصل إلى لترين في اليوم، ويفضل شرب السوائل والعصائر الطازجة والمفيدة.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. ولأنه يؤثر سلبًا على عملية التنفس، فإنه يساهم أيضًا في انسداد الشرايين ؛ مما يؤثر على الصوت بشكل ضار.
- ممارسة الرياضات الخفيفة كالمشي والركض لتقوية القلب وتنميته وتنشيط الدورة الدموية وزيادة كفاءتها مما يساعد على تحسين الصوت وجعله نقيًا وصفاءً.
طرق تحسين الصوت
- القيام بتمارين التنفس في أوقات الصباح الباكر، وذلك بسبب وجود الأكسجين بكثرة في الغلاف الجوي ؛ يمد الجسم بالطاقة والصحة، وتتم عملية التنفس الصحيحة بأخذ شهيق مع ضرورة أن يكون بشكل تدريجي وبطيء واعتماد طريقة العد (واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة)، وعند يتم الوصول إلى العدد، يجب حبس الهواء في الرئتين، ثم الزفير ببطء أيضًا مع العد كما ذكرنا سابقًا، ومع ممارسة تمارين التنفس، يزداد العدد من أربعة إلى عشرة وهكذا، حتى تمتلئ الرئتان بكمية كافية من الأكسجين النقي.
أشياء يجب اتباعها للحفاظ على الصوت
- لا تبالغ في تغيير نبرة الصوت بحيث يتم تبني الطبقة الطبيعية البعيدة عن الاصطناعية.
- قلل أو ابتعد عن الحافة، مع الحاجة إلى استخدام سعال خفيف بدلاً من سعال جاف وقوي.
- عدم التحدث خارج العمل قدر الإمكان، خاصة بين الأشخاص الذين يعتمدون على أصواتهم في العمل، مثل المؤذنين والمعلمين.
- الابتعاد عن التدخين وأنواع التبغ الأخرى وعدم التواجد في الأماكن المعرضة للهواء الملوث.
- تجنب استخدام الصوت بطريقة قوية وخطيرة أثناء الكلام ؛ لأنه يضر الحبال الصوتية بشكل كبير.
- تجنب استخدام العطور وأدوات التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية ؛ لأن استنشاقه يضر بالرئتين ويعيق عملية التنفس، وبالتالي يتلف الحبال الصوتية.