محتويات
حموضة
الشعور بالحموضة من الأعراض الشائعة جدًا بين الناس، وهو مؤشر على مشكلة تعاني منها المعدة، وغالبًا ما يحدث بعد تناول وجبة دسمة، وغالبًا لا توجد مشكلة عضوية، ولكن وجودها يكون ممكن أيضًا، مصحوبًا بشعور بالشبع والانتفاخ.
ما هي الحموضة
عندما يبتلع الطعام بعد المضغ ينتقل إلى المريء حتى يصل إلى فتحة الفؤاد التي تفصل المريء عن المعدة. أحماض المعدة التي تقوم في الأصل بهضم الطعام داخل المعدة تسبب الشعور بالحرقان، ومن هذه الأسباب
- زيادة إفراز حامض المعدة.
- تناول وجبة دسمة تجعل المعدة ممتلئة، وبالتالي تضغط على العضلة العاصرة، مما يسمح لبعض الأحماض الهضمية بالخروج من المعدة.
- التوتر والقلق
- اضطرابات القولون.
- النوم بعد الأكل، خاصة إذا كانت الرأس منخفضة عن المعدة، أو على نفس المستوى، حيث تساهم الجاذبية في عودة الطعام من فتحة المعدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، وخاصة الأطعمة الغنية بالتوابل.
يمكن أن تسبب حموضة المعدة تهيجًا في جدار المريء، وحدوث التهابات تسبب تآكلها مما يؤدي إلى حدوث نزيف، أو صعوبة في البلع، وهذا يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً.
نصائح لمنع الحموضة
- اشرب الكثير من السوائل لتخفيف وتقليل تركيز الحمض في المعدة.
- تناول وجبات مقسمة إلى وجبات صغيرة، ولا تملأ المعدة بوجبة ثقيلة.
- عدم النوم بعد الوجبات مباشرة.
- اشرب الحليب مرتين في اليوم، أو منتجاته مثل اللبن الرائب، لأنه يهدئ الحموضة بشكل كبير.
- التقليل من تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
- تعتاد على تناول طبق من السلطة قبل أن تبدأ في تناول الوجبة الرئيسية.
- استخدم زيت الزيتون لتحضير الطعام بدلاً من الزيوت المهدرجة المنتشرة في الأسواق.
- لا تأكل الفاكهة غير الناضجة، وخاصة الحامضة.
علاج ودواء الحموضة المعوية
هناك العديد من الأدوية المستخدمة في علاج ودواء حموضة المعدة، ولكن العديد من الدراسات أثبتت علاقتها بتلين العظام، وبالتالي فمن الأفضل والأفضل الابتعاد عن أسباب الحموضة، واللجوء إلى المحاليل الطبيعية عند المعاناة. منه، وعدم اختيار الأدوية كخيار أول، ومن بين العلاجات المنزلية البسيطة التي تفيد في إكمالها والتخلص منها ؛ تناول الموز، والبطيخ، وشرب اليانسون، والريحان، أو شاي الكمون، وتناول ملعقة من زيت جوز الهند، أو استخدم الكزبرة كتوابل على الطعام.