يولد البشر بقدرات عقلية مختلفة ومتفاوتة، وعادة ما تبدأ هذه الاختلافات في الظهور في مرحلة الطفولة المبكرة، حيث يختلف نمو وتطور الأطفال من نفس العمر باختلاف القدرات التي قد تختلف بسبب الجينات والوراثة، أو التغذية والصحة العقلية، أو قد يكون بسبب التعليم والخبرة والتدريب، أو كل هذه العوامل مجتمعة معًا، بينما لم نتمكن من تغيير عامل الوراثة ؛ يمكن التحكم في عوامل الصحة والتعليم وبالتالي يمكن زيادة القدرات العقلية وتحسينها إلى حد ما. في هذه المقالة سوف نعرض لك بعض الأفكار التي يمكن أن تساعد الشخص على زيادة قدراته العقلية ليصبح شخصًا أكثر ذكاءً.
محتويات
كيف ذكي وعبقري الطريق
الصحة العامة
لزيادة القدرة على التركيز والانتباه، يجب أن يكون الدماغ في أفضل حالاته الصحية، ويمكن ضمان ذلك من خلال الحصول على ساعات نوم منتظمة وكافية، وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على كمية كافية من أوميغا 3 أو زيت السمك، بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تجعل الدورة الدموية بحالة جيدة ويصل الأكسجين إلى الدماغ بأفضل وأفضل طريقة، حيث تساعد التمارين الرياضية على إطلاق الطاقة السلبية والتوتر. كما هو الحال في حالات الإجهاد الجسدي والنفسي، يصعب التفكير بوضوح، ويكون التركيز والانتباه في أفضل حالاته وأفضله عندما يكون هناك راحة نفسية وجسدية للفرد، لذلك يجب على الشخص أن يسعى جاهداً لتوفير جميع الظروف الصحية الملائمة. التي تخفف من توتره.
لغة جديدة
إن تعلم لغة جديدة يوسع الإدراك ويحسن استخدام المفردات وبالتالي بناء الجمل والأفكار المختلفة، بحيث يمكن ملاحظة درجة أعلى من الذكاء لدى الأشخاص الذين يتحدثون أكثر من لغة، حيث يرتفع مستوى القدرات العقلية مع الزيادة. في عدد اللغات المنطوقة.
التأمل والاسترخاء
تمارين التأمل والاسترخاء بشكل يومي لمدة عشر إلى ثلاثين دقيقة، حيث يكون التركيز على التنفس العميق، مما يساعد على زيادة تركيز الشخص وشدة انتباهه.
قراءة
القراءة تحفز أجزاء من الدماغ لا يتم تحفيزها بمشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الراديو، لذلك يفضل قضاء ساعة على الأقل بشكل يومي في القراءة والقراءة ليست مطلوبة في مجال معين دون غيره، ولكن يجب أن تكون القراءة. في مكان هادئ يساعد على التركيز وبالتالي يعمل بمثابة تمرين للدماغ.
ألعاب العقل والألغاز
هناك العديد من المواقع والتطبيقات على الهواتف المحمولة التي تتيح ممارسة الألعاب مجانًا والتي تساعد على زيادة تقوية الذاكرة وتطويرها ودقة الملاحظة وصنع الاستراتيجيات مثل الشطرنج أو سودوكو وغيرها من الألعاب والألغاز. تساعد هذه التمارين الذهنية والحسابية على تمرين الدماغ وزيادة التركيز والحدس ؛ شريطة المثابرة على أساس يومي.
جرب كل ما هو جديد
الأحداث والأشياء الروتينية تجعل الدماغ يعتاد على نوع معين ومستوى من التفكير لا يتجاوزه. وهكذا، يدخل الدماغ في حالة القيادة الآلية بحيث يعمل الشخص دون تفكير واعي، مثل القيام بنفس العمل كل يوم أو كل أسبوع ؛ مثل قيادة السيارة أو ملء نموذج قمت بتعبئته عدة مرات. ولجعل الدماغ في حالة من التحفيز والتفكير الواعي، يجب عليه باستمرار تجربة أشياء جديدة والقيام بأشياء جديدة لأول مرة، ويمكن وضع مشاريع أو خطط يومية أو أسبوعية لتجربة أشياء جديدة، مثل زيارة متحف أو المسرح أو تجربة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة.