محتويات
ذاكرة
تُعرَّف الذاكرة بأنها قدرة الدماغ على تخزين المعلومات والقدرة على استرجاعها عند الحاجة، وتختلف قوة الذاكرة من شخص لآخر، كما أن هناك مراحل تمر بها عملية التخزين، بدءًا من الذاكرة القصيرة جدًا والذاكرة. ثم تتبعها الذاكرة القصيرة للذاكرة الطويلة، ويتم استرجاع المعلومات حسب حاجتها، بالرغم من التكرار والتدريب الذي يمكنه توصيل معلومات طويلة لإبقائها هناك، وقد أظهرت الدراسات أن الذاكرة القصيرة قادرة على تخزين بصري وسمعي. المعلومات، ومن المعروف أن الذاكرة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية النوم التي يتم فيها ترتيب المعلومات التي تمر عبر الشخص أثناء النهار. ويخزن في ذاكرة طويلة، والنسيان من المشاكل والعيوب التي يعاني منها معظم الناس بسبب ضعف الذاكرة، حيث ينقسم النسيان إلى قسمين، الأول وتضيع المعلومات دون القدرة على استرجاعها أو تذكرها، و الثاني هو النسيان المؤقت لمعلومات سابقة وسبب نسيانها هو تراكم معلومات جديدة أعلاه أدى إلى تأخير استرجاع المعلومات القديمة.
أعشاب الذاكرة
في الوقت الحاضر، ازدادت مشكلة ضعف الذاكرة الذي يعاني منه الصغار والكبار على حد سواء. من المعروف أن الذاكرة القوية لديها قدرة أكبر على الحفظ والتخزين واسترجاع المعلومات في أي وقت، حيث توجد مجموعة من الأعشاب التي تقوي الذاكرة وتنشطها، ومنها ما يلي
- إكليل الجبل يُعرف أيضًا باسم إكليل الجبل وحصى اللبان والعديد من الأسماء الأخرى، ويشتهر برائحته العطرية وزيته الطيار. يُعرف مرض الزهايمر بفقدان الذاكرة والتشتت، والزيت المتطاير الموجود في هذه العشبة، وكذلك حمض التانينات، مسؤول عن زيادة قوة الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز.
- الجينسنغ هو من الأعشاب الصينية التي اشتهرت في الطب الصيني منذ القدم، حيث يعتبر غذاء يساعد الدماغ على إنتاج مادة الدوبامين، مما يؤخر ظهور علامات وعلامات مرض الزهايمر، كما أنه يحسن الذاكرة و يزيد من قوتها.
- الميرمية عشبة المريمية لها رائحة نفاذة مميزة، وغالبًا ما تستخدم كتوابل تضاف إلى أطباق الطعام المختلفة، فضلاً عن إمكانية صنع مشروب من المريمية أو إضافتها إلى الشاي. توترات مختلفة، وتعتبر أيضًا عصبًا مهدئًا.
- الفانيليا نظرًا لأن عشب الفانيليا له رائحة طيبة جدًا، فإن استنشاقه ينشط الذاكرة بشكل فعال ويزيد التركيز. مشروب ساخن يصنع من عشب الفانيليا ويستنشق رائحته.
- النعناع الأخضر يتميز النعناع الأخضر بقدرته على تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت الدراسات قدرة أوراق النعناع الخضراء على تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها، ويمكن ملاحظة ذلك عند استخدام النعناع لمدة لا تقل عن أسبوعين.