محتويات
ضعف الذاكرة وقلة التركيز
يواجه الكثير من الناس مشكلة ضعف الذاكرة والنسيان المفرط، وهي من المشاكل والعيوب الصعبة، وذلك لكونها تسبب الكثير من المشاكل سواء في العمل أو المنزل أو العلاقات الاجتماعية، لذلك يلجأ الناس إلى العديد من الطرق والوسائل التخلص منها، باستخدام الأدوية، أو القيام ببعض التمارين أو باتباع نظام محدد ومخطط لزيادة التركيز، أو تناول بعض الأطعمة. لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي واستخدام الأعشاب للمساهمة في زيادة التركيز هو الحل الأفضل، حيث أنه يخلو من أي آثار جانبية ضارة.
في هذا المقال سوف نوضح لك كيفية زيادة التركيز والقوة باستخدام الأعشاب.
أعشاب لتقوية وتنمية الذاكرة والتركيز
- الجينسنغ، نبات صيني أصلي، له العديد من الفوائد الصحية للدماغ. إنه يعزز الدورة الدموية لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية بشكل أسرع وأفضل وأفضل للدماغ، وفي النهاية تنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- عشبة المريمية تساعد على زيادة التركيز عند الإجهاد، كما تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ويمكن تحضيره بشربه بإضافة بعض منه إلى كوب ماء مغلي، أو تناوله بإضافته إلى البهارات المختلفة.
- النعناع الأخضر ينصح بتناول النعناع مرتين في اليوم، لأنه يخلصك من التعب والإجهاد والإرهاق، وبحسب دراسات عديدة فقد ثبت أن أوراق النعناع تحتوي على العديد من المركبات الكيميائية التي بدورها تنشط الذاكرة.
- الفانيليا لرائحة الفانيليا تأثير إيجابي كبير على الدماغ، حيث تزيد من نشاطه وتركيزه، وتقوي الذاكرة. لهذا، يوصى بغلي أعشاب الفانيليا في الماء الساخن واستنشاق رائحتها.
- العسل العسل علاج ودواء فعال لكثير من الأمراض، بما في ذلك ضعف الذاكرة والتركيز. ويستحب شربه بإذابة ملعقتين منه في كوب ماء مغلي، وتناوله بعد شربه بساعة.
- الزنجبيل يعالج الكثير من حالات النسيان ويزيد من التركيز. اخلطي 55 جرامًا من الزنجبيل مع 50 جرامًا من اللبان ونفس الكمية من الحبة السوداء، ثم اخلطي كيلو من العسل. ينصح بتناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة في الصباح بشكل يومي.
- الزبيب يقوي الذاكرة ويحافظ على المخ، بحسب ما ورد في الطب النبوي، حيث ينصح بتناول 21 حبة زبيب في الصباح يومياً.
- الفلفل الأبيض ينشط الذاكرة، وينصح بتناوله عن طريق إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
- حبوب اللقاح تستخدم في علاج وطب الاضطرابات العصبية المختلفة، بما في ذلك اضطرابات الذاكرة.
- القرفة أو الطلاب تقوي الذاكرة، وتشرب بإضافة مقدار منها إلى كوب ماء ساخن، وتحليتها بالعسل.
- الخميرة تقوي الذاكرة والتركيز لاحتوائها على فيتامين ب المركب، وتشرب بإضافة ملعقة كبيرة منها إلى كأس ماء.