محتويات
عصير جزر
عصير الجزر الطبيعي هو ما يسمى بملك العصائر، لأنه الأكثر رواجًا حول العالم. يحتوي على نسبة عالية جدًا من المعادن والبيتا كاروتين والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم، ولا يمكن الاستغناء عنه أبدًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والثعلبة، والذين يعانون من ضعف البصر، لذلك نقدم لك سيدتي الفوائد العديدة لعصير الجزر ومنها العلاجية والجمالية مما يجعله مطروحا على المائدة في جميع الأوقات.
القيمة الغذائية لعصير الجزر
القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من الجزر
- البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم بمقدار 130 ملغ.
- المغنيسيوم والحديد والفوسفور والأحماض العضوية والسكر والنشا الطبيعي والإنزيمات والفلافونويدات بمعدل 130 مجم.
- 350 ميكروجرام من فيتامين أ.
- 2.1 ملليغرام من بيتا كاروتين.
- 4 ملليغرام من فيتامين سي الذي يساعد في تقوية المناعة وتنميتها.
- 0.2 ملغ من الفيتامينات التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- 0.02 من فيتامين ب 1، ب 2 الذي يساعد على تحسين وظائف المخ ويحافظ على صحة البصر.
- 0.3٪ من فيتامين إي الذي يعمل على تجديد وتكوين الهرمونات في الجسم.
- نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
الفوائد الطبية لعصير الجزر
- يساعد في شفاء ضعف البصر.
- يقي من أمراض القولون.
- يمنع السرطان.
- يقي من أمراض الشتاء من نزلات البرد والأنفلونزا.
- يخفف من أعراض البرد والرشح والتهابات الصدر.
- يعالج حالات الإمساك الشديدة.
- يعالج العجز الجنسي.
- يقوي الذاكرة.
- يزيد من مناعة الجسم.
- يعالج نقص السكر في الدم الحاد.
- يعالج حموضة المعدة والارتجاع المريئي.
الفوائد الجمالية لعصير الجزر
- يزيد ترطيب البشرة.
- يحمي البشرة من أعراض الشيخوخة.
- يقلل من حدوث التجاعيد المبكرة.
- يزيد من وضوح العينين.
- اخسر الوزن باتباع نظام غذائي متوازن.
- يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
- يوحد لون البشرة ويزيد من نضارتها وإشراقها.
فوائد الشعر
- يزيد من نموه بسرعة.
- يعطيها لمعان واضح.
- يقلل إفراز العرق في فروة الرأس.
- يعالج تساقط الشعر ويقوي البصيلة.
- يساعد في نمو الشعر مرة أخرى.
- يعالج الصلع.
- يغذي الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- يحميها من الكسر.
- يزيد من نعومة الشعر ويقلل من تجعد الشعر.
نصائح
- لا تشرب عصير الجزر على معدة فارغة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
- تناول عصير الجزر كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة الجسم.
- تجنب تناول عصير الجزر كغذاء متكامل، واعلم ما هو المكمل الغذائي أنه لا يحتوي على جميع أنواع العناصر التي يحتاجها الجسم.