محتويات
أناناس
الأناناس من ثمار الصيف المنعشة التي تتميز بمذاقها الحلو اللذيذ وغنيها بالماء، حيث أنها تبرد الجسم وتروي الشعور بالعطش، وعادة ما تجلب منه الأناناس الذي يرغب معظم الناس ويقبلون بشرائه عندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف، ويعتبر الأناناس من الفاكهة التي تنمو بشكل رئيسي في المناطق الاستوائية، وهي فاكهة صحية بامتياز، وتعطي الجسم العديد من الفوائد الغذائية التي تحسن الصحة العامة للجسم وتحميه من عدد من الأمراض الشائعة بين الناس.
تحتوي الفاكهة على أنواع مختلفة من الخمائر التي تساعد في عملية الهضم، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات المغذية مثل فيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 9، وكذلك فيتامين ج، والمعادن الأساسية مثل الفوسفور واليود والحديد، الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك، وكذلك يتكون من الماء وكميات عالية من السكر، بالإضافة إلى الألياف ونسبة قليلة من الدهون الأحادية غير المشبعة والكربوهيدرات، فضلًا عن أنها غنية بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتينات وحمض الفوليك. و اخرين.
الفوائد الصحية لعصير الأناناس
- يخفض عصير الأناناس من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب من الجلطات، ويحمي الشرايين من تراكم الدهون ومشاكل وعيوب الانسداد والتصلب المنتشر بين الناس، ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعزز أداء جهاز المناعة لاحتوائه على البروميلين ونسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مهاجمة البكتيريا والطفيليات والفطريات والجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض.
- يساعد على إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة وزيادة الوزن بالرغم من غناه بالسكريات إلا أنه يقلل من الشهية للطعام لأنه يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول.
- ينشط وظائف الكبد ويحميه من الأمراض وخاصة اليرقان والتهاب الكبد.
- يقي الجسم من ضربات الشمس لاحتوائه على الماء بكميات كبيرة. يقاوم الشعور بالعطش والحرارة.
- ينشط عملية إدرار البول، ويساعد على تفتيت الحصوات في الكلى والمسالك البولية وطرد الرواسب منها خارج الجسم.
- يمنع تقلص المعدة ويحسن هضم الطعام في الأمعاء. ملين طبيعي يحارب الإمساك ويطرد السموم من الجسم.
- يحمي من التهابات اللثة ويمنع تسوس الأسنان. لاحتوائه على الفلورايد.
- يقاوم انتشار الجذور الحرة في الخلايا، حيث أن غناه بمضادات الأكسدة يعيق نمو الأورام السرطانية في الجسم، وخاصة سرطان البروستاتا لدى الرجال.
- يقوي البصر، ويحسن صحة العين، ويحمي من مشاكل التنكس البقعي والعيوب التي تزيد من فرص الإصابة بها مع تقدم العمر. وهو مفيد لهذا لاحتوائه على فيتامين أ وبيتا كاروتين.
- يقوي صحة العظام، ويمنع هشاشتها، ويقي من الكسر، ويقوي الأنسجة الضامة مثل الأوتار والأربطة، وذلك لغناه بالمعادن النادرة مثل السيليكون والمنغنيز، بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يزيد من الخصوبة عند الرجال والنساء، ويساعد المرأة على زيادة فرص الحمل.