محتويات
حليب موز
حليب الموز من المشروبات التي يقبل الكثير من الناس على شرائها من محلات العصائر والكوكتيل، بالإضافة إلى أن ربات البيوت يحضرن هذا المشروب لأطفالهن في المنزل لمنحهم أكبر فائدة من قيمته الغذائية العالية. يحتوي على الحليب المعروف بفوائده المتعددة على صحة العظام والعضلات. وبنائه، والموز الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامينات المختلفة، لذلك قررنا في هذا المقال تقديم عدد من حليب الموز، بالإضافة إلى عرض طريقة تحضيره.
فوائد حليب الموز
- يساهم في علاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يخفض ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم.
- يساهم في علاج الإمساك لاحتوائه على نسبة من الألياف.
- وهو مفيد بشكل خاص للحوامل لأنه يهدئ المعدة.
- يساعد الذين يتبعون حميات غذائية لغرض إنقاص الوزن، لأنه يمنح الشارب الشعور بالشبع، وبالتالي يجعل الفرد لا يأكل كمية كبيرة من الطعام. لحيوية وصحة الجسم، وللحصول على فائدة أكبر في إنقاص الوزن، يفضل شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الرجيم الأربعة أيام فقط.
- يزيد من قوة العظام لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد على تهدئة وتقليل الحموضة المعوية، وذلك لوجود الموز فيه المعروف بهذه الميزة.
- يخفض وينظم درجة حرارة الجسم.
- يساهم شرب الحليب في تحسين الحالة المزاجية لمن يشربه. يحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان، والذي يتحول إلى مادة السيروتونين، والتي تُعزى إلى الشعور بالسعادة.
- يقلل من الشعور بالتعب والضغط لأن البوتاسيوم ينظم معدل ضربات القلب ويحفز الدم للوصول إلى المخ.
- يعتبر غذاء متكامل لاحتوائه على المعادن والألياف والفيتامينات وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى.
أسهل طريقة لتحضير الموز وتصنيعه
المكونات
- كأسان من الحليب.
- اثنين من الموز.
- عدد قليل من مكعبات الثلج.
- السكر الأبيض وكميته حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
كيف تستعد
- نقطع الموز إلى شرائح، ثم نضعها في وعاء الخلاط الكهربائي، ونضيف باقي المكونات من الحليب والسكر ومكعبات الثلج والفانيليا، ثم اقلب الخلاط على سرعة متوسطة حتى تنضج جميع مكونات الخليط جيدًا. مجموع.
- أحضر أكواب التقديم، واسكب فيها خليط حليب الموز، وزين الوجه بالطريقة التي تراه مناسبًا، وقدمها مجمدة.