محتويات
هرمون
تفرز الغدد الصماء مواد كيميائية تنتقل إلى أعضاء الجسم لمساعدتها على القيام بعملها، ومع تقدم العمر تحدث تغيرات في هذه الهرمونات التي تساعد في النمو والتطور والدورة الدموية والحمل والولادة والرغبة الجنسية. أي تغيير في هرمونات الجسم وإفرازها له تأثير سلبي على جسمك.
أعراض الاضطرابات الهرمونية
- السمنة واكتساب الوزن المفاجئ والمستمر إذا استمر وزنك في الزيادة بالرغم من عدم تناول الكثير من الطعام والحفاظ على نظام غذائي صحي، فقد يكون السبب خللاً في عمل الغدة الدرقية وإفرازاتها، أو بسبب مقاومة الجسم لـ هرمون الأنسولين، وكلاهما يسبب زيادة غير طبيعية في الوزن.
- التوتر المستمر إذا كنت تعاني من حالات إجهاد مستمرة فإن الشعور بالتوتر يقلل من سرعة عمل الغدة الكظرية مما ينتج عنه اختلال في كمية البروجسترون التي يفرزها الجسم.
- التعرق المستمر في معظم الحالات يكون التعرق سببه خلل في إفراز الهرمونات.
- قلة الرغبة الجنسية أي خلل في إفراز النشاط الجنسي يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية.
- اضطرابات أثناء النوم والأرق.
- الشعور بالتعب والكسل.
- الأكل بشراهة.
التعامل مع الاضطرابات الهرمونية
- استشر طبيبًا للتعرف على نوع الخلل الهرموني وأسبابه وعلاجه.
- تجنب الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات والمشروبات الغازية، وتناول الكثير من الفواكه والسوائل.
- يمكن أن يساعد تنظيم أوقات النوم وممارسة الرياضة أو ممارسة اليوجا قبل النوم على منع الأرق.
- إنهاء والتخلص من التوتر وتجنب العصبية المفرطة والتعرض للتوتر، من خلال إجراء تغييرات جذرية في روتينك اليومي المعتاد للأفضل.
- تجنب قمع أو إخفاء مشاعرك عن طريق التهام الطعام. حاول التعبير عن مشاعرك بالتحدث إلى شخص قريب منك أو كتابتها على قطعة من الورق.
علاج وأدوية الاضطرابات الهرمونية
بالإضافة إلى العلاج والأدوية التي يصفها الطبيب المختص بحيث يكون هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي قد تساعد أثناء العلاج وأدوية الهرمونات
- الطريقة الأولى تحتاجين ملعقة كبيرة من حكيم، وملعقة يانسون، وملعقة زنجبيل، وأوريجانو، وعيدان قرفة، وجميعها تُخفق في الخلاط الكهربائي حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا. .
- الطريقة الثانية تحتاجين حفنتين من القرنفل وملعقة ونصف من السكر، وطحنهما معًا وتذويب ملعقة منه في كوب حليب مغلي، ثم اشرب بعد أن يبرد الكوب صباحًا وأخرى في المساء.