محتويات
الإستروجين
هرمون الاستروجين هو هرمون ستيرويد، أي مشتق من الدهون، ويوجد عند الرجال بكمية قليلة، بينما تكون مستوياته عالية عند النساء، ويلعب أدوارًا مهمة مثل إعطاء المرأة شكلها من خلال خصائص ثانوية مثل كنمو للثدي، وهو توسع في عظام الحوض، ويحفز نمو الرحم وبناء بطانةه، ويقلل من عمليات تقويض العظام، ويعزز بنائها، ويحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستوياته. وكثافة الدهون في الدم.
نقص هرمون الاستروجين
ينخفض مستوى هرمون الاستروجين عند النساء مع تقدم العمر، ولكن بعض النساء الأصغر سنًا يعانين أيضًا من نقص، والسبب يرجع إلى عامل وراثي، أو وجود اضطراب في الغدة الدرقية.
أعراض
تختلف الأعراض الناتجة عن النقص من امرأة إلى أخرى، وتتفاوت في شدتها حسب مستوى النقص، وهي
- أرق.
- إعياء.
- تشبه الهبات الساخنة تلك التي تحدث عند النساء بعد سن اليأس.
- زيادة احتباس السوائل في الجسم.
- زيادة التعرق الليلي.
- جفاف العين والجلد.
- قلة الإفرازات المهبلية الطبيعية.
- ألم في الرأس.
المضاعفات
نظرا لوظائفها المهمة في المرأة فإن نقصها يسبب العديد من المشاكل وهي
- وجود أكياس في المبيض، أو ضعف الأداء.
- زيادة احتمالية حدوث إجهاض.
- قلة نشاط الغدة النخامية.
- مشاكل وعيوب الرضاعة الطبيعية.
مع استمرار انخفاضه، تتعرض النساء لهشاشة العظام بسبب تجاوز عمليات الهدم عمليات البناء بسبب نقصها، بالإضافة إلى الاكتئاب.
علاج او معاملة
يجب عليك الذهاب إلى مركز صحي من أجل تحديد مستوى هرمون الاستروجين. إذا كانت منخفضة، يمكن اللجوء إلى العلاجات التالية
- اتباع نظام غذائي مناسب لزيادة هرمون الاستروجين، يجب تقليل النشويات والسكريات، وزيادة البروتينات والألياف عن طريق تناول جميع أنواع اللحوم، وخاصة لحم البقر، بالإضافة إلى كبد الماشية، وكذلك الخضار والفواكه مثل الشمام والموز والخرشوف والجزر والكيوي والأفوكادو والبقوليات وخاصة الحليب. فول الصويا والمكسرات وخاصة اللوز.
- التمرين ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومعتدل. من أجل تحسين وظائف أجهزة الجسم، ولكن لا ينبغي المبالغة في ذلك، حيث أن الانخفاض الكبير في مستوى الدهون في الجسم يقلل من إنتاج هرمون الاستروجين الدهني.
- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) هناك العديد من الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين التي يمكن تناولها، ولكن فقط ضمن طريقة طبية، وهناك مراهم خارجية للمهبل.
- يوصى بالابتعاد عن التدخين بشكل عام، وإدخال بذور الكتان في وجبات الطعام، وشرب كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يشربن القهوة يرفعن مستوى هرمون الاستروجين لديهن.