محتويات
فيتامينات لصحة الشعر
من أفضل الطرق لإطالة الشعر ونموه تناول فيتامينات خاصة، فهناك أنواع مختلفة من الفيتامينات لعلاج وعلاج مشاكل الشعر وعيوبه ولزيادة نموه وطوله بشكل ملحوظ، ويجب على كل من الرجال والنساء على حد سواء تناولها. النسب الموصى بها للحفاظ على صحة الشعر خاصة إذا ظهرت أي مشاكل وعيوب مثل تساقط الشعر والتقصف.
ما هي أسباب تأخر نمو الشعر
- يتناول الإنسان مكملات لا يحتاجها خاصة عندما يتناولها دون استشارة متخصصين. في الحقيقة إن تناول المكملات بكميات كبيرة أو تناولها بدون طريقة طبية يؤدي إلى تساقط الشعر، وإذا شعر الشخص بالحاجة إلى هذه المكملات فعليه إجراء الفحوصات اللازمة واستشارة الطبيب.
- الإجهاد الشديد غالبًا ما ترتبط مشاكل الشعر وعيوبه بمشاكل وعيوب نفسية، وخاصة التوتر والقلق المفرط على صعوبات الحياة المختلفة.
- الحمل خلال هذه الفترة، يتعرض جسم المرأة للكثير من النقص في العناصر الغذائية الهامة، مما يؤدي إلى فقدانها المفاجئ وتوقف النمو، لذلك يتعين عليها تناول المكملات الغذائية وتناول الأطعمة الصحية لتعويض هذا النقص.
- السرطان يؤدي السرطان إلى العديد من المشاكل والعيوب في الشعر وخاصة أثناء العلاج والعلاج الكيميائي.
أفضل فيتامينات الشعر
تحتاج معظم هذه الفيتامينات إلى فترة طويلة من الوقت للعلاج والدواء وظهور النتائج، وتمتد هذه الفترة من ثلاثة إلى ستة أشهر، لأنها تعمل من داخل الجسم وخارجه، ويتم تناولها بأخذ مكملاتها الغذائية الخاصة بها. الأطعمة الغنية بها وهي
- البيوتين وهو من أفضل وأفضل الفيتامينات لنمو الشعر وزيادة طوله بسرعة، يقوم العديد من مصنعي مستحضرات التجميل بإضافة البيوتين إلى الشامبو للمساعدة في إنهاء والتخلص من مشاكل الشعر وعيوبه، وزيادة نموه بشكل أسرع، والبيوتين. يمكن الحصول عليها عن طريق تناول البيض وإدخاله في نظامك الغذائي للشخص وخاصة إذا كان نيئا، وذلك بإضافته إلى العصائر والمشروبات اليومية.
- حمض الفوليك ينصح بإضافة حمض الفوليك إلى النظام الغذائي عند رغبة الشخص في إطالة الشعر وزيادة نموه، حيث يساعد على تنظيم الدورة الدموية في الجسم، كما أن نقصه قد يؤثر على صحة الشعر ويؤدي إلى تكوّنه. الخسارة والضعف العام.
- فيتامينات ب المركب اللازمة لموازنة نمو الشعر تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية جدًا لنمو الشعر السريع، ولزيادة طوله بشكل كبير، لذلك يجب تناول المكملات والأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، للحصول على الكمية المناسبة منها، بالإضافة إلى امكانية استخدام منتجات الشعر الغنية بهذه الفيتامينات لتقويته وزيادة نموه.
- فيتامين د وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على علاج وعلاج مشاكل وعيوب الشعر المختلفة، خاصة تلك المتعلقة بالنمو والتساقط.