محتويات
نقص الكالسيوم
الكالسيوم هو العنصر الأكثر وفرة في جسم الإنسان، لأن الكالسيوم له وظائف وفوائد عديدة، والكالسيوم هو أساس تكوين كل من العظام والأسنان، والكالسيوم له دور مهم في تقوية العظام وتنميتها، وزيادة كثافتها، ولكن بسبب عوامل كثيرة يتعرض الجسم لنقص في هذا العنصر فهو مهم، وبالتالي يصبح عرضة للعديد من الأمراض.
علاج نقص الكالسيوم
- اتباع نظام غذائي غني بكميات وفيرة من الكالسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د، لأن فيتامين د يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم، والأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل الدجاج والفراولة والتفاح والبرتقال والسبانخ والطازجة والطازجة. المشمش المجفف والبيض والحليب ومشتقاته سواء كانت هذه المشتقات دهون أو منزوعة الدسم والمأكولات البحرية مثل السلمون والسردين والكاسترد واللوز والبقوليات.
- تناول مكملات الكالسيوم، وهذه المكملات هي التي يصفها الطبيب، وهذه المكملات متوفرة في الأسواق على شكل حبوب، أو سوائل، أو على شكل أطعمة تحتاج إلى مضغها.
- حقن الكالسيوم. تُعطى هذه الحقن للإنسان إذا لم يحصل على كميات كافية من الكالسيوم من الأطعمة ومن مكملات الكالسيوم أيضًا.
أعراض نقص الكالسيوم
- جفاف وشحوب الجلد.
- تأخر البلوغ عند النساء، ونقص الكالسيوم يؤثر بشكل واضح على انتظام الدورة الشهرية، وكمية تدفق الدم، كما قد يسبب تشنجات للمريض.
- قد يتأخر تغير لون الأسنان من الأبيض إلى الأصفر وزيادة تواتر تسوس الأسنان وأيضاً مرحلة ظهور الأسنان عند الأطفال، وكذلك نمو الأسنان مرة أخرى بعد استبدالها.
- تتعرض العظام لكسور متكررة ومستمرة، سواء كانت الكسور كليًا أو جزئيًا.
- الأرق، حيث يؤدي انخفاض مستوى الجسم إلى فقدان القدرة على النوم لفترة كافية ومريحة، ولكن في بعض الأحيان قد ينام المريض ولكن لا يستطيع النوم بعمق.
الأمراض التي يسببها نقص الكالسيوم
- يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى هشاشة العظام، لذلك تعرف ما هو معلوم أن أعلى نسبة من الكالسيوم توجد في العظام، وبالتالي عند نقص هذا الفيتامين في الجسم، فإنه يعوض النقص في العظام، مما يؤدي إلى يجعل كف العظام ومسامي.
- يزيد من الإصابة بأمراض كل من الأوعية الدموية والقلب، كما أن نقص الكالسيوم يزيد من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.
- يزيد نقص الكالسيوم من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان البروستاتا.
- يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الجسم.