محتويات
حمامات البخار
يخضع الكثير من الأشخاص لجلسات الساونا أو ما يعرف بحمامات البخار سواء للتخلص من حالة نفسية أو حالة صحية أو لتجديد الطاقة والنشاط، ويزداد معدل ضربات القلب خلال الجلسة الواحدة إلى أكثر من 75٪ وهو ما يتسع. الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي زيادة تدفق الدم وبالتالي إزالة السموم من الجسم بالكامل، ويتم ذلك عن طريق الذهاب إلى المنتجعات الصحية أو ما يعرف بالمنتجع الصحي، وفي هذا المقال سنتحدث عن حمامات البخار بالإضافة إلى إعطاء عدد من النصائح حول نفس الموضوع.
فوائد حمامات البخار
- تحسين القدرات العقلية، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم إليها لتغذية خلايا الدماغ.
- علاج وعلاج بعض حالات مرض الشريان التاجي.
- تقليل التوتر والضغوط النفسية وتحقيق أكبر قدر ممكن من الاسترخاء.
- منع التشوهات الخلقية والحالات المرضية.
- طرد السموم المسببة للسرطان من الجسم.
- تحسين اضطرابات النوم والأرق، حيث تؤدي إلى استرخاء الجسم.
- التقليل من آلام العضلات والمفاصل، وبالتالي تخفيف وتقليل التعب.
- إنقاص الدهون وإنقاص الوزن.
- تقوية جهاز المناعة وتنميته، وهو المسؤول الأول عن الدفاع عن جسم الإنسان ضد الأمراض المختلفة.
- زيادة التعرق لتطهير الجسم من السموم والفضلات.
- تنشيط الدورة الدموية وتقوية الدم وتنميته في جميع أنحاء جسم الإنسان مما يعكس الحيوية والنشاط على الوجه.
- التقليل من حدة بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والتهابات الجهاز التنفسي، حيث تعمل الساونا على فتحها وزيادة كفاءتها.
- إنهاء والتخلص من مشاكل وعيوب حب الشباب والبثور، وبالتالي يتمتع الشخص ببشرة صحية وشابة ولامعة.
نصائح عامة
- أن يكون لديك اختصاصي في حمامات الساونا بحيث لا تتجاوز درجة الحرارة حدًا معينًا بحيث لا يتعرض الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم للحروق المختلفة.
- ينصح مرضى القلب والضغط بعدم البقاء أكثر من عشرين دقيقة داخل غرفة الساونا حتى لا يرتفع الضغط وبالتالي تكون حياتهم مهددة ومعرضة للخطر.
- تجنب وضع مستحضرات التجميل على الجلد قبل التعرض لحمامات البخار، حتى يكون الجلد صافياً وجاهزاً لإزالة السموم منه.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة والساخنة والضارة بعد الخضوع لحمامات البخار حتى يهدأ الجلد ولا يتعرض للحروق.
وتجدر الإشارة إلى أن حمامات البخار لها بعض العيوب والسلبيات، وكذلك بعض الإيجابيات، حيث إنها تفتح مسام الجلد وبالتالي تصبح أكثر عرضة لالتقاط الأوساخ وتشكل البثور والبثور، وينصح الأطباء بتجنب الأشخاص ذوي البشرة الدهنية. الجلد لأنه يزيد من الحبوب وتركيز الدهون فيه.