محتويات
عمليه التنفس
إنها العملية التي ينتقل فيها الهواء من وإلى الرئتين عبر الجهاز التنفسي في جسم الإنسان، وتشمل عمليات الشهيق والزفير ؛ في عملية الاستنشاق، يتم الحصول على الأكسجين من الهواء، وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى الأكسجين من أجل إطلاق الطاقة من خلال عملية التنفس الخلوي، ويتم إزالة ثاني أكسيد الكريون من خلال الزفير. يحتوي الزفير على رطوبة نسبية 100٪، وهو أحد العمليات الفسيولوجية التي تحافظ على الحياة والمطلوبة لجميع الكائنات الحية.
إنها إحدى العمليات المهمة التي تنطوي على حركة الدم عبر الدورة الدموية ؛ حيث يحدث تبادل الغازات في الحويصلات الرئوية عن طريق الانتشار السلبي للغازات بين الغازات السنخية والدم في الشعيرات الدموية في الرئة، وتجدر الإشارة إلى أن الهواء الذي نتنفسه يتكون من 78.04 النيتروجين و 21 الأكسجين، و 0.96 من الأرجون.
التحكم في التنفس
التنفس هو إحدى الوظائف الجسدية القليلة التي يمكن التحكم فيها من خلال العملية الواعية واللاواعية ؛ تعتمد العملية الواعية على الملاحظة من قبل الشخص نفسه، من خلال استخدام أشكال مختلفة من التأمل، خاصة في اليوجا والبراناياما والسباحة واللياقة البدنية، وأثناء التحدث مع الآخرين الذين يعتمدون عليهم بشكل أساسي ؛ حيث يحتاج الشخص للسيطرة عليه في مراحله المبكرة بما يتماشى مع الحياة، ويمكن للشخص التحكم في تنفسه من خلال طريقة بيوتيكو والعلاج والطب الطبيعي البديل الذي يقترح استخدام تمارين التنفس، ويمكن للشخص التحكم في تنفسه من خلال السيطرة اللاواعية من خلال المراكز المتخصصة في الدماغ والتي تعمل على تنظيمه بشكل آلي حسب احتياجات الجسم.
يمكن أن تحدث زيادة في مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهذا يساعد الأكسيد على التفاعل مع الماء في الدم ؛ لإنتاج حمض الكربونيك وحمض اللاكتيك، مما يقلل من درجة الحموضة عند ممارسة الرياضة، وهذا الشيء يحفز المستقبلات الكيميائية في أجسام الشريان السباتي، والشريان الأورطي، ومركز الجهاز التنفسي في النخاع المستطيل عن طريق إرسال المزيد من النبضات العصبية إلى مركز في النخاع المستطيل و الدماغ، والذي بدوره يرسل نبضات عصبية عبر الأعصاب الحجابية إلى الصدر، ومن خلال الموقع الرسميك إلى الحجاب الحاجز.
غالبًا ما يحدث أن يقوم الشخص بعد القيام بشيء متعب بعملية اللهاث، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة ثاني أكسيد الكربون ؛ بحيث تكون أقل من المستويات الطبيعية، بالإضافة إلى تقليل الدم والأكسجين في الأعضاء الحيوية ؛ بسبب تضيق الأوعية الناجم عن ثاني أكسيد الكربون، وفي بعض الحالات النادرة، قد يؤدي اللهاث إلى مستويات منخفضة جدًا من الأكسجين، خاصة في منطقة الدماغ.