محتويات
الجهاز التنفسي
يعتبر الجهاز التنفسي من الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان، وتتمثل وظيفته في الحصول على الأكسجين من خارج الجسم لتزويده بالدم، وأخذ ثاني أكسيد الكربون من الدم في عملية معاكسة لعملية أخذ الأكسجين. وطرده خارج الجسم. يدخل الهواء المليء بالغازات المختلفة، بما في ذلك الأكسجين، عبر الأنف والفم للوصول إلى الرئتين، وتقوم أعضاء الجهاز التنفسي بتنقية الهواء القادم من الغبار والأوساخ والغبار التي قد تلتصق به من البيئة الخارجية.
لكن الجهاز التنفسي قد يعاني من مشاكل وعيوب، مثل الالتهابات التي قد تصيب الرئتين أو القصبات، وهذا يؤثر على عملية التنفس، لذلك يجب حمايته ووقايته من مسببات الأمراض.
طرق ووسائل الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
- الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل مستمر عن طريق غسل اليدين بانتظام وعدم استخدام أدوات الآخرين وأغراضهم، والابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة، حيث قد يضطر الشخص أحيانًا إلى التعامل مع أشخاص لا يعرفهم ولا يعرف ما هي الأمراض التي يعانون منها. احمل.
- الابتعاد عن التدخين والأماكن التي يتواجد فيها المدخنون، فالإنسان البعيد عن التدخين يكون أقل تعرضًا للربو والتهابات الرئة والتهاب الشعب الهوائية، ويجب التنبه إلى أن ضرر التدخين لا يقتصر على المدخن نفسه، بل من يستنشق هذا الدخان يعتبر مدخنا سلبيا ويتأثر كذلك.
- ممارسة الرياضة بانتظام، تحتاج عضلات الرئتين إلى تمارين لتقويتها وبالتالي تؤدي عملية استنشاق الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون بشكل أفضل، ومن الأفضل والأفضل اختيار أماكن بها هواء نقي للقيام بهذه التمارين وتجنب المناطق التي يوجد بها غازات ضارة والأبخرة والأبخرة المنتشرة.
- شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم، ولتخفيف إفرازات الرئتين، مما يجعل التنفس أسهل وأفضل.
- زراعة النباتات والأشجار في المنزل أو في المنطقة السكنية لأنها تنقي الهواء وتزيد من كميات الأكسجين وتقلل من كميات ثاني أكسيد الكربون والأسيتون وكحول الميثيل والأمونيا المضرة بالجهاز التنفسي، كما أنها ترطب الهواء الذي نتنفسه.
- أخذ التطعيمات اللازمة لحماية الجهاز التنفسي من الأمراض وتكوين مناعة داخلية ضد الجراثيم والأوبئة.
- تناول طعام صحي يحتوي على عناصر تزيد من كفاءة الجهاز التنفسي، مثل فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ خلال الدراسات المتخصصة، فإن تناول الطماطم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يحافظ على الجهاز التنفسي، وتناول أحماض أوميغا 3 كذلك.