محتويات
رياضات
ممارسة الرياضة عادة صحية مفيدة للجسم. وهي مسؤولة عن اللياقة البدنية وصحة الجسم وخفة الحركة. كما أنه يساعد على التخلص من القلق والأرق والشعور بالراحة والتخلص منه. كما يفيد في علاج وعلاج بعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكري، حيث يساعد على إنهاء الكولسترول والتخلص منه. ينشط الدورة الدموية في الشرايين والأوردة، وبالتالي فهو يساعد على تجديد الخلايا وتنشيط التمثيل الغذائي، ولكن هناك فائدة خفية يمكن أن تحققها الرياضة للبشرة، حيث تحارب التجاعيد وحب الشباب بالإضافة إلى فوائد أخرى، كما يقول الخبراء، الرياضة تحافظ على الشباب والمظهر بطريقة أصغر سنا.
فوائد التمرين للبشرة
- توهج الجلد عند ممارسة الرياضة، يبدأ القلب بضخ الدم الذي يحتوي على الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وعندما يصل إلى الوجه، تحصل خلاياه على الأكسجين وتجدده، مما يمنحه توهجًا صحيًا بعد التمرين.
- تقليل التجاعيد ممارسة الرياضة تحافظ على مستوى هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر في الجسم، مما يزيد من إنتاج الزهم، وهي مادة دهنية تفرزها خلايا الجلد. تنتج الرياضة أيضًا الألياف الضرورية التي تُبقي علامات الشيخوخة بعيدًا.
- الحد من حب الشباب للرياضة دور مهم في القضاء على حب الشباب والتخلص منه، حيث أن وصول الأكسجين إليه يغذيها ويطرد السموم الموجودة فيها، كما أن زيادة التعرق ينظف مسام الجلد من السموم والأوساخ العالقة فيه، يصحح الاضطراب الهرموني الذي له دور رئيسي في ظهور حب الشباب، فهو يتحكم في إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بهذا، كما أن التمارين المنتظمة تقلل من الإجهاد، والذي بدوره يقلل من إفراز الغدة الكظرية الذكرية، وهي أيضًا مسؤول عن تكوين حب الشباب، لكن يجب ممارسة الرياضة بدون مكياج على الوجه، والحرص على ارتداء الملابس القطنية لامتصاص العرق، ومسح العرق أولاً بالأنسجة الرخوة.
يؤكد الخبراء أن ممارسة الرياضة في الهواء كالمشي تعطي البشرة لونًا صحيًا ونضارة وإشراقًا مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة، خاصة إذا كان الجسم رطبًا جيدًا قبل بدء الرياضة، وتناول كمية كافية من الماء، كل ذلك هذا يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل وأفضل لخلايا الجسم، ويحقق المزيد للبشرة، مع الأخذ في الاعتبار أن ممارسة تمارين الوجه مفيدة فقط في الحفاظ على الجلد لفترة قصيرة من الوقت، وقد تأتي بنتائج عكسية مع مرور الوقت.