فوائد الكوسا للبشرة

كوسة

كوسة؛ يطلق عليه الاسكواش وفي الايطالية الاسكواش، وينتمي لعائلة الخيار واليقطين والبطيخ، ويتميز بلونه الأخضر أو ​​الأصفر أو البرتقالي. وهو نوع نباتي غير ناضج، ويتكاثر من أزهار أنثوية ؛ بحيث يعتبر مسكنًا واحدًا، ويعود أصله إلى أمريكا الجنوبية والوسطى ؛ التي نقلها كريستوفر كولومبوس من أمريكا إلى أوروبا والشرق الأوسط وإفريقيا، وتؤكل منها الثمار والبذور، وتستخدم في عدة أشكال منها ؛ مقلي، محشي، متبل، مشوي، وفي العديد من أطباق السلطة، وكنوع من الحساء.

يتكون الكوسة من ؛ الدهون والكربوهيدرات والألياف والسكريات والبروتينات والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك واليود والكبريت والفيتامينات (ب، هـ، هـ، هـ)، الفلافونويد، والكاروتينات، بما في ذلك ؛ لوتين، وزيبكسانثين.

فوائد الكوسة

• يفيد الكلى ويفتت الحصى والرمل.
• إدرار البول.
• تعزيز دور الجهاز المناعي لأداء وظائفه.
• يفيد العظام وهشاشتها والروماتيزم والنقرس ويقوي الأسنان وينميها.
• يزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• محاربة ارتفاع درجة الحرارة (الحمى).
• التخلص من مشاكل الكبد وعيوبه وتقليل اليرقان.
• يفيد الذاكرة، ويزيد القدرة على التركيز، ويمنع مرض الزهايمر.
• يزيل مظاهر القلق والتوتر والاكتئاب.
• يعزز دور المعدة في القيام بعملها، ويسهل عملية الهضم، ويخفف من الإمساك.
• يخفض ضغط الدم المرتفع. غني بالبوتاسيوم الذي يخلص الجسم من أملاح الصوديوم.
• يعالج الأمراض المتعلقة بالمسالك البولية والمثانة.
• علاج نزلات البرد. مثل السعال والتهابات الصدر المزمنة والربو.
• تقليل الوزن الزائد.
• يكافح مظاهر العطش والجفاف. لأنها تحتوي على 95٪ من الماء.
• يفيد القلب والأوعية الدموية والشرايين.
• يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• يحارب أنواع مختلفة من السرطانات. بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
• القضاء على البواسير.
• تخلص من الأرق.
• يحارب الديدان المعوية.
• يستفيد مرضى السكري. لدورها في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• يفيد الشعر ويغذي بصيلاته ويعزز نموه.
• يقوي البصر ويمنع مشاكل وعيوب الرؤية.
• الحد من تورم البروستاتا الحميد عند كبار السن.
• فوائد القولون.
• تخلص من دوار البحر.
• يكافح القيء عند النساء الحوامل.

فوائد الجلد

• يعالج مشاكل الجلد وعيوبه المختلفة. مثل الحروق والخراجات والقروح والتهابات مختلفة.
• يرطب ويغذي ويجعل البشرة ناعمة وحيوية ومنتعشة.
• يحارب أعراض الشيخوخة المبكرة. مثل ظهور التجاعيد وظهور الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة على الجلد.
• حماية من الآثار الضارة ونتائج أشعة الشمس.

نصائح لبشرة صحية

• اشرب كميات كافية من الماء لإبقائها رطبة ومشرقة.
• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون. مثل الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة واستبدالها بأطعمة مفيدة.
• تناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجلد ؛ مثل الموز والخيار والكوسا والطماطم وغيرها.
• تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم.
• ممارسة الرياضة أو اليوجا.