السطور التي يتركها الزمن على الجلد، والتي نرى فيها تجربة أصحابها، آلامهم، تحكي قصصًا سابقة عن الوقت الذي مضى ولن تعود، لكنها في نفس الوقت تشكل شبحًا يطارد الفتيات مثلهن. العمر، فيبحثون عن طرق للوقاية أو التخفيف من ظهورهم، حتى تظل بشرتهم شابة، ولا تظهر لهم العمر، لتبقى أكثر جاذبية.
يحافظ على بشرة شابة
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مرونة الجلد سواء سلباً أو إيجاباً، لذا إليك بعض النصائح لتأخير ظهور التجاعيد.
- ممارسة الرياضة أثبتت عدة دراسات أن التمارين الرياضية تؤخر ظهور التجاعيد، لأنها تنشط الدورة الدموية، وتزيد كمية الطعام والأكسجين الذي يصل الجلد، مما يحافظ على صحته.
- شرب كمية كافية من الماء يسبب الجفاف ظهور التجاعيد. يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا ؛ لترطيب البشرة.
- تناول الخضار والفواكه الخضار والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة وحيويتها، بالإضافة إلى احتوائها على نسب عالية من الماء، وعدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
- تجنب التدخين يتسبب التدخين في استرخاء عضلات الجسم، ناهيك عن شحوب الجلد، اصفرار الأسنان، والعديد من الأمراض.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية ظهور التجاعيد، لذلك يجب عدم الخروج في الظهيرة، واستخدام واقي من الشمس عند الخروج.
- قشر بشرتك التقشير المستمر من أهم العوامل التي تؤخر ظهور التجاعيد، حيث يزيل طبقات الخلايا الميتة والمتراكمة مما يحفز البشرة على تجديدها.
- تدليك بشرتك يجب تدليك الجلد يوميا بزيت الزيتون. إثرائه بفيتامين هـ، أو أي نوع من الزيت، بحركات دائرية، بالضغط ؛ لتوزيع الدهون في الجلد بحيث لا تتجمع في مكان دون الآخر وتتسبب في ظهور التجاعيد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم النوم من سبع إلى ثماني ساعات يوميًا، فالنوم يجعل البشرة أكثر صحة وشبابًا.
- تغذي بشرتك من الخارج استخدام أقنعة التغذية الخارجية والترطيب مفيد جدا لتأخير ظهور التجاعيد. إن تناول الأطعمة الصحية مثل العسل والبيض والحليب وتطبيقه على الجلد يقوم بعمل تكميلي في الحفاظ على صحة الجلد وشبابه.
- التقليل من استخدام المكياج كثرة استخدام المكياج، ووضعه يومياً على البشرة يغلق مسامها ويمنعها من التنفس. يجب تقليل المكياج قدر الإمكان، وتنظيفه جيدًا من الجلد قبل النوم. لا ينبغي استخدام أنواع المكياج الرديئة أو منتهية الصلاحية لأنها عدو خطير للبشرة.
- التقليل من استهلاك المنبهات يجب عدم تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة والمنشطات الأخرى خلال النهار.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة أمام الشاشات فالإشعاع المنبعث من شاشات الكمبيوتر والتلفاز يساهم في ظهور التجاعيد على الجلد.