محتويات
دهون البطن
تعتبر الدهون من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس، كما أنها تشكل خطرا على صحتهم حيث أنها تسبب مشاكل وعيوب في القدرة على التنفس والحركة، ناهيك عن مظهرها غير اللائق أمام الناس، لذلك نحن دائما تجدهم يسعون بشتى الطرق والوسائل والوسائل لحرق الدهون المتراكمة، والتي ترجع أسبابها إلى اتباع أنظمة غذائية غير صحية ذات سعرات حرارية عالية جدًا، في هذا المقال سنتعرف على أهم الطرق العشبية للتخلص من الدهون الزائدة والتخلص منها. منطقة البطن.
نصائح لتقليل وفقدان دهون البطن
- التقليل من تناول الدهون والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتقليل الكربوهيدرات.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن، مثل الخضار والفواكه.
- امشِ يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
- اشرب الكثير من الماء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
طريقة البابونج وإكليل الجبل
المكونات
- ملعقة من البابونج
- ملعقة روزماري.
- ملعقة حكيم
- كأس من الماء.
طريقة التحضير
نضع كوب ماء على نار خفيفة ونضيف إليه المكونات السابقة ونتركه منقوعًا لمدة ثلاث ساعات. نشرب ثلاثة أكواب من المنقع يومياً قبل تناول الوجبات، ويفضل عدم تحليتها بالسكر من أجل الحصول على النتيجة المرجوة.
شاي أخضر بالليمون
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأسود.
- نصف ليمونة.
- كأس من الماء.
كيف تستعمل
بعد غلي الماء نضيف إليه المكونات السابقة ونتركه منقوعًا طوال الليل، ويشرب كوبًا منه في الصباح وقبل الأكل، نكرر الطريقة للوصول إلى أفضل نتيجة.
وصفة عصير القرفة والليمون
المكونات
- عصير نصف ليمونة.
- لترات من الماء الفاتر.
- عصا القرفة.
- 2 عصير تفاح.
كيف تستعد
بعد غلي لتر من الماء نضع عود القرفة ونتركها تنقع لمدة ليلة كاملة، ثم نضيف إليها عصير الليمون والتفاح ونخلطها جيداً، نشرب كوبين منها قبل نصف ساعة من كل وجبة لمدة أسبوعين.
طريقة الشاي الأخضر والزنجبيل
المكونات
- ثلاثة أكواب من الماء.
- ملعقة شاي خضراء صينية.
- ملعقة نعناع.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة قشر رمان مطحون.
كيف تستعمل
نغلي أكواب الماء ونضيف إليها المكونات السابقة، ثم نترك المزيج لينقع لمدة عشر دقائق، ونشرب كوب منه كل صباح دون إضافة السكر إليه، ونستمر بالطريقة لمدة شهر على الأقل من أجل الحصول على النتيجة.
طريقة الروزماري والزعتر
المكونات
- ملعقة روزماري.
- ملعقة زعتر.
- كأس من الماء.
كيف تستعمل
اسلقي الماء وأضيفي إليه المكونات السابقة ونتركيه منقوعًا، ثم اشرب كوبًا منه في الصباح قبل الإفطار، وفي المساء نكرر العملية.