محتويات
دهون البطن
تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل والعيوب شيوعاً التي تزعج الذكور والإناث على حد سواء، ليس فقط بسبب الشكل غير الشعبي الذي تمنحه للجسم، ولكن أيضًا بسبب المخاطر التي تنطوي عليها، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ولهذا سوف نقدم لكم في هذا المقال طرق ووسائل التخلص من دهون البطن.
اسرع طرق ووسائل البطن
هناك عدد من الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تنحيف البطن بسرعة، إذا تم التقيد بها، وهي
- استخدام لصقات التخسيس وهي رقع مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية تعمل على إذابة السيلوليت ودهون الجسم. كما أنها تخفي الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل أو الولادة أو فقدان الوزن، بالإضافة إلى شد الجلد المترهل. وتجدر الإشارة إلى أن هذه اللاصقات مصنوعة في الغالب من مواد طبيعية لا تضر بالجسم، وسيبدأ الشخص بالشعور بفرق في منطقة البطن في أقل من ساعة، ولكن يجب الحرص على الاستمرار في استخدام اللصقات، حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.
- استخدام الكورسيه على البطن وهي من أقدم الطرق والوسائل المستخدمة للتشطيب والتخلص من البطن، حيث تعمل هذه الطريقة على شد عضلات البطن والبطن إلى الجانب الداخلي من الجسم، كما أنها تستمر في شد عضلات البطن. يتم شد البطن، سيأخذ مكان جديد في الشكل، وسيؤدي إلى تنحيفه، وجدير بالذكر أن هناك الكثير من النساء اللواتي يستخدمن هذه الطريقة بعد الولادة، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها.
- الإكثار من شرب الماء، حيث يعمل الماء على إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة، كما أنه يحفز عملية الهضم وحرق الدهون، بالإضافة إلى أن الماء يعمل على تثبيط الشهية، لأنه يمنح المعدة الشعور بالامتلاء والشبع. الشبع، كما يشار إلى أن الماء يقلل نسبة الأملاح والسوائل المحتجزة. في الجسم، مما يشكل أحد أسباب انتفاخ البطن.
- اللجوء إلى استخدام حبوب التخسيس في الآونة الأخيرة انتشرت العديد من الشركات التي تروج للحبوب الطبيعية التي تكبح الشهية وتؤدي إلى إنقاص الوزن، بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية لهذه الحبوب والتي تكون على شكل مشروبات شاي بأعشاب مختلفة، وهنا يجب الحرص على اختيار أنواع مضمونة من حبوب التخسيس وطلبها من مصدرها.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على العديد من الدهون المشبعة والزيوت، والتي تتراكم جميعها في منطقة البطن، وبالتالي يجب زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات.
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، وإذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فيمكنك القيام بالتمارين في المنزل بناءً على مقاطع الفيديو من الإنترنت، أو حتى بالرقص.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
كيف تنقص وزنك في أسبوع
هناك بعض الطرق والوصفات المنزلية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والتخلص منها، ومن أهمها خلطة الشاي مع الزنجبيل والتي يتم تحضيرها على النحو التالي
تخلط كميات متساوية من كل من الشاي الأخضر الصيني، والزنجبيل المطحون أو الطازج، وأوراق النعناع، وقشر الرمان المجفف، والتي تُغلى في الماء لبضع دقائق، ثم تُصفى، ثم تُشرب غير مُحلى، بعد الأكل.