محتويات
زيادة الوزن
يعاني من السمنة وزيادة الوزن المفرطة التي تنتج عن تراكم الدهون في منطقة معينة من الجسم مما يسبب إحراجاً ومشاكل وعيوب نفسية لصاحبها، لأنها تبدو غير جذابة وغير متناسقة، لذلك يبحثون عنها طرق ووسائل للتخلص من هذه المشكلة، بعضها يتجه نحو أدوية إنقاص الوزن، والبعض الآخر يتجه نحو خلطات منزلية فعالة للغاية ومضمونة.
وتجدر الإشارة إلى أن السمنة وزيادة الوزن المفرطة تسبب لصاحبها العديد من المشاكل والعيوب الصحية، بما في ذلك الجلطات وأمراض القلب وغيرها الكثير. في هذا المقال سنتعرف على طرق ونصائح للتخلص من الوزن الزائد.
خلطات لانقاص الوزن
زنجبيل
- نضع ملعقة من الكمون المطحون ناعماً، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وشريحتين من الليمون مع القشر في كوب من الماء الدافئ، وتناول هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار.
- ضعي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من الزنجبيل، مقطعة إلى قطع صغيرة، وملعقة من قشر الرمان المجفف، وخمس أوراق نعناع أخضر، أو ملعقة كبيرة من النعناع المجفف، في كوب من الماء الدافئ، واتركيها لمدة ساعة أو قليلاً أكثر، ثم تناوله مرة واحدة يوميًا.
ليمون طبيعي
- ضعي قطعتين من الكمثرى، وبعض أعواد الكرفس، وحفنة من البقدونس الطازج، وحفنة من النعناع الطازج، وحبتين من التفاح الأخضر، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وكوبًا من عصير الليمون الطبيعي، بطريقة مناسبة. ضعي القدر على نار خفيفة لمدة ربع ساعة حتى تنضج جميع المكونات، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي لمدة خمس دقائق، ثم صفي المكونات باستخدام مصفاة مناسبة، واتركيها حتى تبرد، وتناوليها. هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
أعشاب
- نضع ملعقتين كبيرتين من المريمية، وملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج، وملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل أو إكليل الجبل، في كوب من الماء، ثم نضعها على نار خفيفة، حتى تغلي جميع المكونات معًا جيدًا، ونتناول هذا الخليط مبكرًا. قبل تناول الفطور في الصباح.
ما هي أسباب زيادة الوزن
- عامل وراثي.
- – مشاكل وعيوب جسدية، منها الغدة الدرقية، ونفسية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون بكميات كبيرة.
- طبيعة العمل وهي الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر.
- تناول الكثير من الوجبات السريعة.
- تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مواد تزيد الوزن، مثل حبوب منع الحمل وغيرها الكثير.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.