محتويات
تنحيف سريع
يعاني الكثير من الناس في العالم من مختلف الفئات العمرية من تراكم الدهون في الجسم، خاصة في مناطق البطن والأرداف والفخذين، وهي من أصعب المناطق لفقدان الوزن، ويؤثر الوزن الزائد على المنطقة الخارجية ظهور الإنسان، وهو ما ينعكس تلقائيًا على نفسيته، وبالتالي سوف نتعرف في هذا المقال على الطرق والوسائل المثالية لفقدان الوزن وفقدان الوزن في وقت قياسي.
وصفات وطرق سريعة
هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تعمل على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن في وقت قياسي، ومنها ما يلي
- طريقة الكمون والليمون والماء نقوم بتنظيف الكمون جيداً ثم نضع ملعقة منه في وعاء معدني ونغلي كوب ونصف ماء على نار خفيفة ثم نسكبه فوق الكمون في وعاء معدني ثم نقطع الليمون نصفين ونضيفه إلى الخليط ونتركه لمدة ليلة كاملة ونستخدمه بشرب كوب منه في الصباح قبل تناول الفطور بثلاثين دقيقة وبعد أسبوع سنلاحظ النتائج.
- طريقة الثوم والليمون والبقدونس نحضر ثلاثين فص ثوم بدون تقطيعها، ثم نحضر أربع حبات ليمون صفراء ونقطعها إلى شرائح رقيقة دون إزالة القشر، ثم نحضر ستة أكواب من الماء، حزمة من البقدونس، ونجمع كل المكونات ماعدا البقدونس، ثم نسلقه على النار جيداً، ونتركه ليبرد، وبعد ذلك نضيف البقدونس، ونصفّي المزيج، ونضعه في قنينة زجاجية، ونحفظه فيها. الثلاجة، ويشرب هذا الخليط بفنجان كل يوم قبل تناول الوجبات الثلاث الرئيسية.
- طريقة خل التفاح نضيف ملعقة من الخل إلى كوب ماء دافئ ونأخذه أثناء الأكل أو بعده أو قبله حسب الرغبة حيث يعمل على حرق الدهون.
نصائح لانقاص الوزن بسرعة وسهولة
هناك العديد من النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع، ومنها ما يلي
- تناول وجبات خفيفة ذكية.
- تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز.
- تحقق من وزنك بشكل يومي.
- ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تجنب إشباع رغبة العقل في الأكل، باحتلالها بشيء ما، أو بشيء لا علاقة له بالأكل.
- تناول كل ما تريد على الإفطار.
- تجنب المشروبات الكحولية بكافة أنواعها.
- تناول الفاكهة مرتين في اليوم.
- اللجوء إلى النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم.
- تخيل نفسك رشيقًا.
- اشرب الكثير من الماء، أي ما يعادل ثمانية أكواب في اليوم.