محتويات
بذور الكتان
هي بذور بنية ذات لون زيتي ولها استخدامات طبية عديدة. شراب بذور الكتان مفيد جدا لأمراض الصدر، وهو مدر للبول، وتستخدم بذور الكتان المطحونة كعلاج ودواء للالتهابات والقروح التي تصيب الجلد، كما تستخدم في علاج وعلاج الإمساك، تعتبر من النباتات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وتسبب حرق الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن
سوف نوضح كيفية استخدام بذور الكتان لإنقاص الوزن، من خلال اتباع نظام معين في اليوم، حيث ستفقد كيلوجرامًا ونصف في الأسبوع، أو ما يقرب من ستة كيلوغرامات في الشهر. طرق وخطوات اتباع النظام هي
- تحضير وجبة الإفطار المكونة من كأس من الحليب يضاف إليها ملعقة من مسحوق بذور الكتان، ويمكن تناولها مع بعض الحبوب الخفيفة، حيث أن هذا الفطور يمنح الجسم الشعور بالشبع، ويزوده بالطاقة اللازمة التي تقلل من الشعور بالجوع وخاصة بين الوجبات.
- اصنعي سلطة خالية من الطماطم وركزي على الأوراق والخيار والفلفل الحلو، أضيفي إليها ملعقة من بذور الكتان المطحونة، ضعي زيت بذر الكتان والقليل من الخل، فهذه السلطة تسرع من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى الحرق. الدهون، بالإضافة إلى أن هذه السلطة تعطي الشعور بالشبع عند تناولها قبل نصف ساعة من الغداء، مما يقلل من كمية الطعام التي يأكلها الشخص.
- زيت الكتان ومسحوق الكتان في صنع نوع من الحلويات مثل الفطائر أو المافن أو أي نوع آخر من الحلويات بحيث يتم تحضيرها بزيت الكتان بدلاً من الزيوت الأخرى، بالإضافة إلى وضع كمية قليلة من مسحوق البذور في خليط الكيك حيث أن هذه الحلويات تقلل من الرغبة في تناول السكر ويفضل تناوله عند الشعور بالجوع.
- في العشاء، يفضل تناول عشاء مبكر، أي ليس قبل النوم مباشرة. تحتوي هذه الوجبة على مشروب ميلك شيك وهو كوب حليب خالي أو قليل الدسم ويذوب فيه القليل من الفانيليا وملعقة من مسحوق الكتان وملعقة من زيت الكتان، ويضاف إليها نوع من الفاكهة مثل الفراولة أو حسب الرغبة على الحليب وخلطه، حيث يمنح هذا المشروب طاقة الجسم لفترة طويلة ويشعر بالشبع، لذلك يفضل تناوله لفترة طويلة نسبياً قبل النوم.
المساوئ العامة لبذور الكتان
- قد يؤثر استخدام بذور الكتان على النساء، حيث يعمل على تعطيل الهرمونات مما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
- يسبب آلام في البطن وأحيانًا الإسهال.