محتويات
خدر الإصبع
يشعر كثير من الناس بخدر في راحتي اليدين والقدمين، خاصة بعد العمل أو الإجهاد لفترة طويلة عند الاستيقاظ من النوم أو أثناء العمل، وقد تشعر بعض النساء الحوامل بذلك، وهذا التنميل هو فقدان للإحساس في الجسم. الأصابع في إحدى اليدين أو كلتيهما مما يتسبب في إعاقة إنجاز العمل بسبب الوخز الذي يسبب الإزعاج.
ما هو خدر الاصبع
- التعرض لإصابات مباشرة مثل الكسور.
- انخفاض مفاجئ أو تغير في درجة الحرارة عند لمس شيء بارد أو ساخن.
- خلل في النهايات العصبية للأطراف.
- مشاكل الغدة الدرقية وعيوبها.
- يوجد نقص في الفيتامينات وأهمها فيتامين ب 12.
- الشيخوخة ومرض الكلى الناتج.
- مرض التصلب اللويحي.
- العلاج الكيميائي والاشعاعي.
- تلف الأنسجة.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث أن إرتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب خدش في جدران الشعيرات الدموية والذي يظهر على شكل خدر.
- الجلوس لفترات طويلة دون تحريك الأجزاء والأطراف.
- التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
- خلل في توزيع الإشارات العصبية في الجسم نتيجة نقص الأكسجين.
- الضغط على الأعصاب بسبب وجود كتل وأورام.
- إصابة الشرايين والأوردة بجلطات وتورم.
طرق ووسائل التخلص من مشكلة الأصابع
- الكمادات يساهم استخدام كمادات الماء الدافئ في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف. يتم ذلك عن طريق ترطيب قطعة من القماش بالماء الدافئ ثم وضعها على المنطقة المصابة لمدة عشر دقائق.
- التدليك يساهم بشكل فعال في إتمام الخدر والتخلص منه خلال مدة أقصاها خمس دقائق ؛ حيث يتم استخدام أي نوع من الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو حتى مرهم المنثول، ثم قم بتدليك الأطراف بحركة دائرية حتى تختفي تدريجياً.
- تجنب أو قلل من التدخين والمشروبات الكحولية.
- اترك الأطراف في حالة استرخاء حتى يزول الخدر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. وهو من المعادن الأساسية في الجسم التي تساهم في إزالة الخدر.
- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
نلاحظ أنه إذا استمرت مشكلة التنميل ولم تستجب للعلاجات المنزلية، فيجب زيارة الطبيب قبل أن يتفاقم الوضع ويصبح أكثر خطورة ؛ الاكتشاف المبكر للمرض هو نصف العلاج، وغالبًا ما يتم وصف الأدوية ودورات التدليك للمساعدة في تخفيف التنميل والتخلص منه تدريجيًا.