محتويات
مخاطر التدخين
يشكل التدخين خطرا كبيرا على جميع أجزاء الجسم دون استثناء، والسبب في ذلك يعود إلى وجود النيكوتين الذي يعمل بشكل أساسي على إفراز الأدرينالين وهو الهرمون الذي يرفع معدل ضربات القلب ويضيق الشرايين. الأمراض التي تصيب القلب والشرايين أكثر من خمسة عشر مرة من غير المدخنين، وهذا ما يعرف بالتدخين السلبي.
آثار التدخين على القلب
- يفرز الدخان مادة سامة تزيد من إفراز الهرمون الذي يرفع معدل ضربات القلب ويضيق الشرايين، مما يؤدي إلى شحوب بشرة المدخن، ودقات قلبه عالية وسريعة دائماً، ويشعر بالتعب عند بذل أي مجهود. .
- الذبحة الصدرية أو السكتة الدماغية أو انسداد شرايين الدماغ ثم السكتة الدماغية، وقد تتسبب في انسداد شرايين الساقين مما يؤدي إلى إصابة المدخن بالغرغرينا، وفي هذه الحالة يكمن الحل النهائي في قطع الساق. .
- ارتفاع ضغط الدم، لذلك تنبه جميع الشركات المصنعة للدخان في جميع أنحاء العالم المدخنين من خلال الكتابة أن التدخين يسبب ضررًا كبيرًا للقلب والأوعية الدموية، حيث تلتزم الشركة بإبلاغ المدخنين بهذه المعلومات.
- تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في الرئتين الضروري لعملية تنفس الخلية من خلال نقلها، وهذا يساعد في عملية حرق المواد السكرية في الدم، ونتيجة لذلك، الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بها. أنشطتها اليومية بشكل مناسب تتحد خلايا الدم بغاز أول أكسيد الكربون الناتج عن عملية التدخين، ويجب ملاحظة أن معظم خلايا الدم في جسم الإنسان تعطلت بسبب التدخين مما يعيق عملية نقل الأكسجين. من الرئتين إلى الخلايا.
- يعمل على ترسيب الكوليسترول على الجدران الداخلية والمبطنة للشرايين والأوعية الدموية، وذلك بمساعدة غاز أول أكسيد الكربون الناتج عن التدخين، ويؤدي الكولسترول بدوره إلى تضييق الشرايين والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المار عبرها. عليهم، ونتيجة لذلك، يتعب ويصبح مرهقًا، ويصبح المدخل غير مهم. قادر على بذل أي مجهود بسبب سرعة شعوره بالتعب.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- يجب عليك تحديد الوقت الذي تريد فيه التوقف عن التدخين، مثل عطلة نهاية الأسبوع.
- حاول تغيير نوع السجائر إلى نوع لا تحبه قبل التوقف عن التدخين.
- تدمير السجائر وصواني السجائر الخاصة بك.
- اطلب من طبيب الأسنان إزالة بقع النيكوتين التي تكونت على الأسنان.
- حاول الابتعاد عن تدخين الأصدقاء، واشغل نفسك بالعديد من الأعمال المنزلية.
- اذهب إلى المناطق الخالية من التدخين عندما تكون بالخارج.
- عند اشتهاء سيجارة، استخدم قطعة حلوى أو أقراص النعناع.
- تجنب حمل السجائر في جيبك، مما قد يعيدك إلى التدخين.
- لا تحمل السجائر في جيبك.
- فكر في الآثار السلبية التي يمكن أن يتركها التدخين عليك وعلى أسرتك ومن حولك.
- حاول أن تشغل نفسك بالتمرين.
- يجب أن تقنع وتمسك نفسك بأن التدخين ليس بالأمر السهل وأنه يحتاج إلى وقت، فلا تفقد الأمل.