محتويات
التدخين
إذا لم تكن المرأة الحامل مهتمة بصحتها نتيجة للتدخين، فعليها على الأقل أن تفكر في صحة طفلها. يؤثر التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل قبل الولادة وأثناءها وبعدها ؛ النيكوتين (المادة المسببة للإدمان في السجائر) وأول أكسيد الكربون والعديد من السموم الأخرى التي يتم استنشاقها أثناء التدخين تنتقل عبر مجرى الدم وتذهب مباشرة إلى الجنين مما يسبب له العديد من المشاكل والعيوب الصحية.
اضرار التدخين اثناء الحمل
- التقليل من كمية الأكسجين التي يحتاجها الجنين للنمو، بالإضافة إلى ضيق التنفس للمرأة الحامل.
- زيادة معدل ضربات قلب الجنين والأم معًا.
- يزيد من فرص الإجهاض أو الولادة المبكرة وغير الصحية.
- يزيد من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة.
- ازدياد مشاكل وعيوب الجهاز التنفسي لدى الطفل حتى قبل أن يخرج للحياة وخاصة مشاكل وعيوب الرئتين.
- يزيد من مخاطر العيوب الخلقية.
- يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
كلما زاد عدد السجائر التي تدخنها المرأة في اليوم، زادت المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الطفل قبل الولادة وبعدها ؛ لا يوجد معيار للتدخين أثناء الحمل، لذلك يجب على المرأة التوقف من اللحظة التي تعلم أنها حامل، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأماكن التي يوجد فيها المدخنون.
كيفية الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل
هناك العديد من البرامج المتاحة لمساعدة المرأة على الإقلاع عن التدخين، ومن الجيد الاستفسار عن هذه البرامج والتأكد من فعاليتها من خلال سؤال الطبيب الخاص. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في الإقلاع عن هذه العادة
- تخفي المرأة أعواد الثقاب أو ولاعة ومنفضة سجائرها.
- اجعل المنزل منطقة لغير المدخنين لأفراد الأسرة والضيوف.
- طلبت المرأة من الناس من حولها ألا يدخنوا.
- قلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، فهذه المشروبات تحفز الرغبة في التدخين، وتجنب الكحوليات أيضًا، لأنها قد تزيد أيضًا من هذه الرغبة ويمكن أن تكون ضارة بالطفل.
- تغيير عادات التدخين. إذا كانت المرأة تدخن أثناء القيادة أو تشعر بالتوتر، فعليها أن تجرب أنشطة أخرى لتحل محل التدخين.
- احتفظ بحلوى النعناع أو العلكة (يفضل بدون سكر) في متناول اليد حتى تتمكن المرأة من تناولها عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين.
- محاولة المرأة البقاء نشطة والقيام بأشياء مختلفة لإبقاء عقلها مشغولاً من التدخين، وللمساعدة في تخفيف التوتر. تشمل هذه الأنشطة المشي أو ممارسة التمارين الخفيفة أو قراءة كتاب أو تجربة هواية جديدة.
- اطلب الدعم من الآخرين من خلال الانضمام إلى مجموعات الإقلاع عن التدخين ودعمها.
- عدم الذهاب إلى الأماكن التي يوجد بها الكثير من المدخنين، مثل الحانات أو النوادي، وأقسام التدخين في المطاعم.