محتويات
فاكهة البابايا
البابايا فاكهة مشهورة تشتهر بفوائدها العديدة وقيمتها الغذائية العالية. وهي من أنواع الفاكهة التي تتوفر على مدار العام، ومذاقها لذيذ، وتشبه الكمثرى. عادة ما تكون البابايا برتقالية صفراء أو وردية أو صفراء فاتحة، وغالبًا ما يكون طول الثمرة سبع بوصات.
تنتشر زراعة البابايا في الولايات المتحدة الأمريكية وإسبانيا والفلبين والبرتغال، وتنتشر كثيرًا في المناطق شبه الاستوائية، مثل إفريقيا والمكسيك والهند. في الوقت الحاضر، تعد بورتوريكو أكثر دولة منتجة للبابايا في العالم.
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C ومركب فيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين هـ والفلافونويد والعديد من مضادات الأكسدة وألفا كاروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكريات وبيتا كاروتين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والألياف. . غذائي، مغنيسيوم، بوتاسيوم، كلوريد، فوسفور، منغنيز، صوديوم، حديد، زنك، حامض الستريك، حمض الماليك، حمض ألفا هيدروكسي.
فوائد فاكهة البابايا
- يحتوي على إنزيمات مهمة تسهل عملية الهضم.
- يستخرج منها المكملات الغذائية المستخدمة في صناعة العلكة.
- يمنح البشرة النضارة والحيوية والتألق والنعومة.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة وتفتيت البروتينات الخاملة.
- يمنح الجسم ترطيبًا عميقًا.
- يقلل من ظهور عيوب البشرة مثل البثور والبقع والتصبغ.
- يعالج تقرحات المعدة، ويساعد على إنهاء والتخلص من تشققات كعوب الساقين.
- يساعد على تقشير البشرة بشكل طبيعي.
- يؤخر ظهور علامات وعلامات الشيخوخة وخاصة تجاعيد الجلد.
- يتم استخدامه لتبييض وتفتيح الأماكن الداكنة في الجسم، وعلاج وعلاج القوباء الحلقية.
- يمنع تساقط الشعر، ويمنع الصلع، ويحفز نمو الشعر، ويمنحه كثافة وقوة، ويساعد في فرده وتنعيمه.
- يساعد في القضاء على القشرة والتخلص منها، كما تتخلص فروة الرأس من الزيوت والدهون الزائدة.
- منع ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد من القدرة على التركيز العقلي، وينشط الذاكرة.
- يحسن القدرة على الرؤية، ويحافظ على صحة العين، وخاصة عند كبار السن.
- يزيد من كفاءة جهاز المناعة، ويمنع الالتهابات والعدوى الفيروسية والبكتيرية.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويرفع نسبة الكولسترول الجيد.
- يسرع عملية التئام الجروح والتئامها، ويقلل من حدوث القرحات المزمنة.
- يمنع الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون، ويحارب الجذور الحرة للخلايا.
- يقلل من التهابات الرئة، وأعراض الربو التحسسي.
- يمنع فقر الدم، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يقوي العظام والأسنان.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية.