محتويات
فوائد الدراجات
تعتبر رياضة الدراجات الهوائية من الرياضات المنتشرة على نطاق واسع في العديد من الدول الأوروبية والغربية لما تتمتع به من عظمة على الإنسان والبيئة، وقد لاقت الدراجة استحساناً كبيراً من قبل المجموعات الشابة في الدول العربية، مع التزامهم بنشر ثقافة الدراجات بين مختلف فئات المجتمع. شريحة كبيرة من المجتمعات التي يعيشون فيها، من خلال إنشاء مؤسسات معنية بتثقيف أهمية وفائدة وفوائد استخدام الدراجة، بالإضافة إلى تنظيم عدد من سباقات الدراجات لتحفيز وتشجيع المجموعات التي تستخدم الدراجات لجعلها جزء دائم من حياتهم، ويمكن تلخيص الفوائد التي توفرها الدراجة في النقاط التالية
فوائد بيئية
تعتبر الدراجة الهوائية أول بديل صديق للبيئة للسيارات والمركبات التي تسبب تلوث الهواء ومصادر بيئية مختلفة، حيث ساعدت الزيادة في نسبة مستخدمي الدراجات كوسيلة من وسائل النقل في العديد من الدول الأوروبية في تقليل وتقليل كمية تلوث الهواء التي تسببها يحدث هناك إلى حد كبير، بالإضافة إلى التخفيف من الازدحام والاختناق الذي يحدث في ساعات الصباح والمساء، وهي فترة مغادرة العمال من وإلى عملهم، من خلال حرص هذه الدول على تشجيع استخدام الدراجات من خلال إنشاء دراجات خاصة بهم. ممرات لتوفير الأمن والسلامة لمستخدمي الدراجات بعيدًا عن ممرات وطرق ووسائل المركبات الكبيرة.
فوائد ركوب الدراجات للجسم
تحتاج الدراجة إلى بذل الجهد والطاقة أثناء ركوبها، خاصة عند القيادة السريعة وللمسافات الطويلة مما يساعد في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، بحيث يتم الاستخدام الدوري والمتكرر للدراجة بشكل يومي. يمكن اعتبار الأساس بديلاً جيدًا ومناسبًا لممارسة الرياضة والذهاب إلى الجيم، فقد أظهرت الدراسات أن ركوب الدراجات من وإلى العمل بشكل يومي يساعد على فقدان 5 كجم من وزن الجسم الزائد كل عام، بالإضافة إلى رفع لياقة الجسم و القدرة العضلية وتنشيط القلب والأوعية الدموية وتنظيم عمل الجهاز التنفسي.
الفوائد النفسية لركوب الدراجات
يساعد ركوب الدراجات في كثير من الأحيان على تحسين الحالة المزاجية والنفسية وتجنب الضيق والتوتر النفسي والاكتئاب، حيث أن النشاط الهوائي الذي توفره الدراجة لراكبيها يزيد من تدفق الدم ومعدلات تدفق الدم إلى الدماغ، بالإضافة إلى تحفيز الدماغ على ضخ المزيد من الإندورفين، مما يساهم في عودة الضغط. إلى مستوياتها الطبيعية في حالة ارتفاعها، تساعد الركوب أيضًا على تحفيز الشعور باليقظة وتحسين الروح المعنوية لركابها.