محتويات
تركيز الدراسة
يواجه معظم الناس العديد من الصعوبات مع أطفالهم في المدرسة أو في المنزل، مثل عدم القدرة على مواصلة الدراسة بشكل جيد، أو قلة التركيز أثناء الدراسة، أو تشتيت الذهن، أو صعوبات في الفهم. بلا شك كل مشكلة لها حل، لكن لا يمكننا الوصول إلى حل كامل ما لم نطبق هذه الحلول على أنفسنا بشكل جيد ونحصل على الإرادة والعزم لتجاوز العقبات التي تواجهنا.
كما ذكرنا سابقاً من مشاكل الدراسة التي يواجهها الكثيرون عدم التركيز، لذلك نرى العديد من الطلاب يشكون من سوء الحفظ والفهم، والمشكلة في الحقيقة ليست في صعوبة المادة الدراسية بقدر ما تعرف ماذا هو ضياع العقل وجوله عند البدء في القراءة، فتراه يقرأ بصوت عالٍ، فمثلاً هو شارد الذهن ولا يعرف ما يقرأ ولا يدرك، لذلك سنقدم بعض الحلول البسيطة للمشكلة. من قلة التركيز، والتي نأمل أن تساعد طلابنا.
حافظ على التركيز في الدراسة
- حاول أن تختار أماكن هادئة للدراسة فيها، وابتعد عن الضوضاء والضوضاء، فعادةً ما يكون ذلك سببًا لإبعاد تركيزك أثناء المذاكرة وشغل ذهنك بما يقوله الآخرون من حولك أو بما تسمعه في التلفاز أو الراديو. لذلك فأنت في الحقيقة تستمع إليهم ولا تستمع إلى نفسك أثناء القراءة.
- حاول أن تختار الأوقات التي يكون فيها الوجود العقلي في أفضل حالاته، فساعات الصباح الباكر من أفضل الأوقات وأفضلها وأكثرها مباركة في الوقت وفي طبيعة الجو.
- حاول ألا تملأ معدتك كثيرًا بالطعام. كثرة الطعام والشراب تجعل الشخص أقل استجابة للفهم. كما يقولون، المعدة تأخذ الذكاء. كلما كنت أكثر اعتدالًا في طعامك وشرابك، زاد استرخاء جسمك وسيصبح عقلك أكثر تركيزًا.
- استمتع بساعات كافية من النوم دون قضاء يومك في السهر والتعب. الإرهاق والسهر لوقت متأخر يضعفان الجسم ويؤديان إلى تشتت التركيز وسوء الاستقبال. يجب أن تنام بشكل يومي ومبكر حتى تستيقظ نشيطًا في اليوم التالي بحيث تكون قد حصلت على نشاط كافٍ وتستيقظ في أفضل الأوقات وأفضلها وأكثرها إفادة. .
- حاول أن تظهر نفسك للطبيب إذا وجدت أن قلة التركيز متأصلة فيك، وقم ببعض الفحوصات الطبية التي قد تظهر نقصًا في بعض المعادن أو الفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في التركيز، مثل نقص فيتامين ب 12 على سبيل المثال، والذي يجب الحصول عليها من الأوراق الخضراء والأسماك واللحوم الطازجة.