رياضات
الرياضة هي ممارسة مهمة للغاية، يجب على كل شخص الالتزام بأدائها على أساس منتظم ؛ ليست الرياضة مجرد نوع من أنواع الترفيه، ولا تمارس على سبيل التسلية وضياع الوقت، أو حتى للشعور بالمرح، بل يجب أن تكون أسلوب حياة ؛ بحيث يتم إجراؤها بشكل يومي لتحقيق أقصى استفادة منها.
الرياضة مهمة جدا ومفيدة للجسد والروح. تساعد الرياضة في تخليص الجسم من الطاقة السلبية الزائدة فيه، كما تساهم في تحفيز الطاقة الإيجابية، وزيادة القدرة على الفهم والحفظ والاستيعاب. إنه خالي من الترهلات. كما أنه يحسن عملية التنفس، ويزيد من كمية الأكسجين التي تتدفق إلى الدم، وينشط الدورة الدموية.
ومن فوائد الرياضة أيضًا أنها تحافظ على صحة القلب، وتحسن مظهر الجلد، وتحفز إنتاج الهرمونات في الجسم، وتعزز عمل جهاز المناعة، خاصة إذا كانت تمارس في الهواء الطلق، حيث الجو نظيف، ومناظر جميلة، ويفضل إذا كانت الممارسة مع أشخاص مقربين، فستصبح أكثر متعة، وأكثر فائدة أيضًا.
في الوقت الحاضر، أصبحت الرياضة مصدر دخل كبير للدول، من خلال تكوين فرق رياضية متعددة، متخصصة في العديد من أنواع الرياضة، وخاصة كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد وغيرها الكثير، مما يجعل الرياضة أكثر فائدة، حيث تولد المزيد الدخل لكثير من الناس والحكومات، حيث تعتبر الرياضة استثمارًا مهمًا للغاية.
ومن الفوائد العديدة للرياضة التي زادت أهميتها أنها تعالج العديد من الأمراض، خاصة إذا كانت تمارس أنواعًا معينة من الرياضات مثل التأمل والمشي السريع والسباحة وما إلى ذلك. كما أن الرياضة تزيد من روح المنافسة والإنتاج. بين الناس، ويزيد من حماسهم للعمل. كما أنه يزيد من معدلات الذكاء وسرعة الفهم مثل الشطرنج.
من أهمية وفائدة الرياضة أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، عن طريق حرق المزيد من السكريات في الجسم، وزيادة طاقته وحيويته، والمساعدة في توازنه الداخلي، وتعزيز التمثيل الغذائي، والمساهمة في منع تطور العديد من الأمراض. الأمراض، وتأخير ظهور علامات وعلامات الشيخوخة على الجسم، والوقاية من هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وتقليل ارتفاع ضغط الدم والدهون الثلاثية، والمساهمة في إتمام والتخلص من القلق والتوتر والاكتئاب واليأس التي تصيب الإنسان.