محتويات
نتوء الكرش
يعاني كثير من الناس من مشكلة ظهور الكرش، وترهله، وهذا يسبب ضيقًا وإحراجًا عامًا، خاصة بالنسبة للنساء، لذلك أصبح البحث عن طرق لإزالة الكرش أمرًا لا مفر منه.
ومن الطرق المستخدمة في التخلص من دهون الكرش الرياضة والحمية وشرب أنواع المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإزالة الكرش في فترة قياسية، وسأعرض في هذا المقال بعض هذه المشروبات المثالية للتشطيب والحصول تخلصوا من الكرش.
مشروبات الكرش
وهناك بعض المشروبات التي تساعد على الإنهاء والتخلص منها، وهي كالتالي
ماء
الماء هو المشروب الرئيسي والأول في أي برنامج غذائي لإنقاص الوزن. يزيد الماء من عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. كما أنه يحافظ على الجسم رطبًا، بعيدًا عن الجفاف، ويقيه من الترهل. يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء. يوميا حتى يحافظ الجسم على عملية التمثيل الغذائي الطبيعية.
مشروب الشاي الأخضر الصيني
الشاي الأخضر الصيني هو نوع خاص من أوراق الشاي، والذي ثبت علميًا أنه يساعد بشكل فعال في حرق الدهون، وخاصة دهون البطن والخصر.
لتحضير هذا المشروب نحتاج ملعقة شاي أخضر صيني، وملعقة أوراق نعناع أخضر، وملعقة زنجبيل أخضر مبشور، وقشر رمان مجفف، ونغلي جميع المكونات في لتر من الماء، ثم نرشحها وتناولها طوال الوقت. في اليوم ويفضل قبل الأكل بنصف ساعة وقبل النوم أيضا.
مشروب عشبي
لتحضير هذا المشروب، نضع جميع المكونات في لتر من الماء، ثم نغلي المكونات جيدًا، ثم نصفيها، ونشرب المشروب طوال اليوم، ويفضل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام أيضًا.
مشروب الشمر
لتحضير هذا المشروب
- اسلقي ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر مع كوبين من الماء في إبريق.
- يصفى السائل جيداً ويشرب مرتين يومياً ويفضل على معدة فارغة وقبل النوم.
- يعتبر الشمر من النباتات ذات الأهمية الكبيرة، حيث أنه يخفف من الغازات والانتفاخات في البطن، ويعمل على إنهاء والتخلص من دهون البطن.
ماء الديتوكس
وهي فاكهة منقوعة في الماء، وغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. نحضر هذا المشروب بتقطيع الفاكهة المرغوبة، ووضعها في الماء لمدة ثماني ساعات على الأقل، ويفضل نقعها في المساء، وشربها في الصباح الباكر، للاستفادة الكاملة من خصائصها.
مشروب قشر القهوة
إنه القشرة الخارجية للبن المحمص. نغليها لمدة خمس دقائق ونشربها ثلاث مرات في اليوم وقبل وجبات الطعام.