محتويات
الكرش
يعتبر الكرش من المشاكل والعيوب التي تواجه الكبار والصغار في المجتمع العربي، وهو عبارة عن تجمع للدهون في منطقة البطن في جسم الإنسان، ويعتبر الكرش عبئا ثقيلا على صاحبه من الناحية الجسدية والنفسية. وجهة نظر. إنهاء الكرش والتخلص منه ليس بالأمر السهل، ولكنه يتطلب قدراً كبيراً من الوقت والجهد، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق الخير.
ما هي اسباب ظهور الكرش
- إن طبيعة الطعام الذي يأكله الناس في المجتمع العربي، والذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والدهون مع عدم الحركة، وبذل الجهد بعد تناول هذا الطعام يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
- شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة.
- الأكل في الأوقات الخاطئة وخاصة في الليل.
- تناول الكثير من الوجبات السريعة.
- تناول وجبات تحتوي على النشويات والسكريات أثناء الليل.
- الأمراض النفسية.
العلاقة بين الوزن الزائد والأمراض المزمنة
زيادة الوزن في منطقة الخصر يتناسب طرديا مع الأمراض المزمنة. عندما يزيد محيط خصر المرأة عن اثنين وثمانين سنتيمترا، تصبح المرأة في خطر، وفي حالة أكثر من مائة واثنان تزداد الخطورة بشكل كبير. وإذا تجاوزت المائة وأربعة، تزداد الخطورة، وهذه الأمراض هي أمراض الضغط، والسكري، وآلام الركبة، وآلام الظهر، والكوليسترول.
طرق ووسائل إزالة الكرش نهائيا
- تناول مشروبًا لقمع الشهية، والذي يتكون من ملعقة كمون ونصف ملعقة زنجبيل وربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة منقوعة في كوب ماء لمدة اثنتي عشرة ساعة.
- تمرن يوميا لمدة ساعة.
- تصغير المعدة عن طريق تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة.
- اشرب أربعة أكواب من الماء الدافئ على معدة فارغة، وبعد ساعة يتم تناول الفطور.
- اتباع نظام غذائي، وعدم العودة إلى العادات السيئة بعد الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد.
- اخلطي نصف ملعقة زيت زيتون ونصف ملعقة عسل طبيعي وملعقة صغيرة قرفة مطحونة وملعقة زنجبيل، وتناولوا ملعقة صباحاً على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة لمدة شهر كامل.
- اخلطي ملعقة ثوم مطحون وملعقة قرفة وملعقة عسل وملعقة زيت زيتون وتناول ملعقة من الخليط قبل النوم.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ بعد كل وجبة.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ وملعقة من العسل على معدة فارغة.
- أضف ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ونصف ليمونة مقطعة بالقشر، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، وتناول ثلاث ملاعق كبيرة يوميًا قبل الوجبة بنصف ساعة.