محتويات
الكرش
يمكن تعريف معنى الكرش على أنه تراكم للدهون في منطقة البطن بشكل كبير مما يسبب مشكلة تزعج حياة الأشخاص الذين يعانون منه، وتختلف أسباب ظهور الكرش ونذكر بعضها.، الجلوس لفترات من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز، وتناول العشاء ثم النوم مباشرة، والعديد من الأسباب الأخرى.
بالإضافة إلى الطرق والوسائل المختلفة للتشطيب والتخلص من هذه المشكلة، فمن الممكن للبعض أن يتجه نحو عمليات التجميل، والبعض الآخر نحو الخلطات المنزلية الطبيعية، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض هذه الخلطات، ونصائح للتخلص منه في وقت قصير.
خلطات طبيعية للتخلص من الكرش
- ضعي لترًا من الماء النقي في قدر مناسب، أضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من أعواد الكرز، وملعقتين صغيرتين من الكمون المطحون ناعماً، ورشة نعناع طازج، وملعقتين صغيرتين من قشر البرتقال أو الليمون المبشور، واتركيها على نار خفيفة حتى تغلي كل هذه المكونات معًا. حسنًا، اشرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل تناول كل وجبة.
- نضع ملعقة من الشعير، وعدة أونصات من النعناع الطازج، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي النقي، ونتركها لمدة خمس دقائق على الأقل، ونشرب من هذا الخليط بعد نصف ساعة من تناول الوجبات.
- نضع ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة العربية المطحونة في نصف كوب ماء دافئ ونتركها جانباً لمدة عشر دقائق، ثم نفرك هذا المزيج على منطقة البطن بحركة دائرية لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم نغسلها بالماء الدافئ.
- نضع لترًا من الماء على نار عالية حتى يغلي، ثم نضيف كمية من النعناع الأخضر الطازج، وملعقتين كبيرتين من قشر القهوة، وملعقتين كبيرتين من قشر الرمان المطحون ناعماً، وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ناعماً، وملعقتين كبيرتين من المريمية المجففة، و ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر. ، وملعقة كبيرة من البابونج، ونترك هذه المكونات تغلي معًا جيدًا، ثم يصفى المزيج جيدًا ويشرب كوبًا من المزيج مرة يوميًا.
نصائح للتخلص من الكرش
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة، مع إضافة شريحتين من الزنجبيل إليه.
- ممارسة الرياضة في منطقة البطن بكثرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- تناول الحساء والأطعمة المسلوقة بكميات كبيرة.
- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية.
- قلل من تناولك للوجبات السريعة.
- اشرب كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا.