محتويات
فاكهة دوريان
تنتمي دوريان إلى عائلة الخطمي، حيث تعتبر هذه الفاكهة من أبرز الثمار على الإطلاق، حيث تتميز بشكلها الغريب. تنتشر هذه الفاكهة على نطاق واسع في المناطق الآسيوية وتحديداً في بروناي وماليزيا وإندونيسيا والفلبين، وفي هذه المناطق يطلق عليها اسم ملك الفاكهة، وهي من الفاكهة المثيرة للجدل.
وهي فاكهة غنية بالقيمة الغذائية، حيث تحتوي على العديد من العناصر والمعادن الهامة، مثل حمض الفوليك، والنياسين، والثيامين، والريبوفلافين، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والصوديوم، والزنك، والفوسفور، وفيتامين (ب 6، ج)، وأ. عدد كبير من العناصر الأخرى. هذه الفاكهة كثيرة ومتنوعة، ولعل أبرزها ما يلي.
ما هي فوائد دوريان
- يساعد تناوله على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة للأشخاص الذين لديهم عدم انتظام في نسبته، حيث أن فاكهة الدوريان لا تحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول، لذا فهي خيار مناسب وجيد لجميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكوليسترول .
- يعزز مستويات السيروتونين في الجسم، حيث تعمل هذه الفاكهة بشكل كبير على تزويد الجسم بفيتامين B6 الضروري لإنتاج السيروتونين، حيث يساعد هذا الناقل العصبي في التحكم في النوم ومختلف المشاعر البشرية. يساعد على إصابة البشر بالاكتئاب، وبالتالي فإن الدوريان يكافح هذا المرض العقلي الخطير.
- يساعد على تحسين الأسنان والعظام في جسم الإنسان، لما يحتويه من الكالسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم.
- يعتبر مصدرًا مهمًا لفيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه مضاد للشيخوخة، ومنشط للمناعة، ووقاية من أضرار الجذور الحرة.
- يساعد على تسهيل وتحسين عملية الهضم في جسم الإنسان، كما يعمل كمثبط للشهية في جسم الإنسان لما يحتويه من عناصر تنتمي إلى مجموعة فيتامين ب.
- يمكن أن يساعد تناوله في تحسين عملية النوم لدى الإنسان، وجعله أكثر صحة، وذلك لاحتوائه على عدد من المواد، وإذا تحسن مزاج الإنسان وأصبح نومه أكثر صحة، فإن صحته الجسدية تتحسن وأفضل وأفضل.
- يحارب الإسهال الذي يصيب الكثير من الناس، وذلك لوجود الألياف فيه.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم بشكل جيد، حيث أن الدوريان غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحسين وضبط مستويات الصوديوم في جسم الإنسان.
- يقي الإنسان من الإصابة بفقر الدم، بسبب احتوائه على الحديد وحمض الفوليك بنسب جيدة.
- يمد جسم الإنسان بالطاقة لما يحتويه من كربوهيدرات، مما يوفر كمية جيدة من السعرات الحرارية لجسم الإنسان.