محتويات
الشمام
هو أحد أنواع ثمار الصيف، ويتميز الشمام بلونه الأصفر الجميل، ويميل قليلاً إلى البرتقالي، وله رائحة مميزة وعطرة، ويحتوي بداخله على العديد من البذور، ويشكل الماء حوالي 95٪ من ثماره، كما أنه يحتوي على يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لصحة جسم الإنسان، وأهمها فيتامين أ وج، ومن خلال المقال التالي سنزودك بأهم الفوائد الصحية.
ما هي فوائد الشمام
- يقي من الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الرئة لاحتوائه على نسبة جيدة من مادة الكاروتين التي تعمل على قتل الخلايا السرطانية قبل أن تنتشر في الجسم.
- يعتبر فعالاً في علاج وعلاج العديد من مشاكل الجلد وعيوبه، حيث يحتوي على الكولاجين وهو مركب بروتيني، حيث يعمل على بناء الخلايا بشكل صحيح في الأنسجة الضامة، بالإضافة إلى أن الكولاجين يداوي الجروح بشكل أسرع. يرطب الشمام البشرة ويمنعها من الجفاف ويزودها بالفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على صحتها وحيويتها.
- يقي الشمام من أمراض الصدر مثل الجلطات، وذلك لاحتوائه على مادة الأدينوزين وهي مادة مضادة للتجلط، وبالتالي فهو يسهل مرور الدم في الشرايين والأوعية الدموية ويمنع تجلطها.
- يعالج الإكزيما ويفيد في علاج النقرس وعلاجه خصوصاً إذا كان ممزوجاً بالليمون. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الشمام يوميا في الصباح.
- إنه يدّر بشكل فعال وبالتالي يخلص الجسم من السموم. كما أنه يساعد بشكل كبير في علاج وعلاج أمراض الكلى.
- يعتبر مفيداً لصحة الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحريك الأمعاء بشكل طبيعي وسهل، ويساعد على موازنة حموضة الجسم وبالتالي يحسن عملية الهضم.
- يحافظ على صحة العين ويقيها من الأمراض لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين أ.
- يحمي الرئتين بشكل فعال من التلف خاصة عند المدخنين.
- ينصح بتناوله من قبل المرأة الحامل لاحتوائه على حمض الفوليك المهم لصحة الجنين وحمايته من التشوه.
- يقوي مناعة جسم الإنسان وبالتالي يمنع الإصابة بالأمراض المختلفة. يحتوي على فيتامين سي المهم في تنشيط المناعة وتقويتها.
- يخفف الأرق والضغط النفسي والتوتر ويساعد على تهدئة الجسم.
- من أفضل وأفضل الوجبات التي يمكن أن يتناولها الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من أجل إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة جدًا، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على أي دهون أو كولسترول ويحتوي أيضًا على نسبة قليلة من الصوديوم وكما ذكرنا سابقاً فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء مما يعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.