محتويات
كآبة
مع زخم الحياة ومشاكلها العديدة، ومع كل خيبات الأمل والفشل والخسائر والنكسات والقلق التي نمر بها، نصل أحيانًا إلى نقطة تجعلنا نفقد مرونة أعصابنا، ونخفي معاناتنا تمامًا، ونحن لا نكشف عنها. وهذا يؤدي إلى شعور عميق بالحزن الداخلي، والذي قد يتطور إلى شعور بالاكتئاب إذا لم يتم التعامل معه.
كثير منا – في الواقع – يعاني من الاكتئاب، لكننا لا نعرف ذلك. لكن الخطر الحقيقي يكمن في حقيقة أن الشعور بالاكتئاب لا يصيب الأعصاب فحسب، بل يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية التي قد تتطور إلى أمراض مزمنة ؛ مثل الضغط والسكري وأمراض القلب. الصحة النفسية مرآة للصحة الجسدية.
علامات وعلامات الشعور بالاكتئاب
- المعاناة من الأرق المتكرر، وفقدان القدرة على النوم العميق ؛ حيث يعتبر الأرق من أهم علامات ودلالات الاكتئاب. لأن الشخص المصاب بالاكتئاب يفتقر إلى التنظيم الداخلي للساعة البيولوجية في جسمه ؛ يفقد الاهتمام بالوقت والأشياء.
- ضعف عام في قوى الجسم، والشعور بالتعب والتوتر دون سبب واضح ؛ لأن الشخص المصاب بالاكتئاب يتجاهل نفسه وصحته وطعامه، ويصبح في أغلب الأحيان غير مهتم بواجباته تجاه جسده، خاصة وأن الاكتئاب مصحوب بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط بدني مفيد.
- فقدان الشهية، وفقدان القدرة على تذوق الطعام الجيد، والشعور بأن كل الأشياء تتذوق نفس المذاق، خاصة إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من ثلاثة أسابيع، وأحيانًا يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من هذا الوضع بشكل عكسي ؛ حتى انه تناول وجبة دسمة بشكل ملحوظ.
- ينام أكثر من تسع ساعات في اليوم ؛ لأن المكتئب يرى النوم هروبًا من الواقع، ومن مزاجه الصعب.
- تغير كبير في الوزن.
- الانزعاج والحزن والرغبة في البكاء وحب الوحدة والبعد عن الناس والميل إلى العزلة الشديدة وعدم الرغبة في التحدث مع الآخرين.
- تقلبات عاطفية مضطربة وسريعة، غضب لسبب بسيط، الشعور بالضيق من أشياء صغيرة تافهة لم تكن مصدر إزعاج له في الماضي، وفقدان القدرة على التكيف مع ظروف الحياة.
- تمر بنوبات من البكاء الهستيري، دون سبب مبرر للبكاء، والبكاء على أكثر الأشياء تافهة.
- الشعور بآلام متفرقة في الجسم. بحيث يكون مصدر هذا الألم نفسياً بحتاً، ولا علاقة له بأي سبب عضوي.
- اضطرابات بصرية وعدم وضوح الرؤية. لأن الأشخاص المكتئبين لديهم مناظر لأشياء أقل سطوعًا، وأقل بهجة، وسطوعًا خافتًا للغاية، وأحيانًا ألوان متداخلة.
- عدم القدرة على تذكر الأحداث أو الأشياء، والارتباك في التفكير، وفقدان القدرة على التركيز بعمق.