كل تعرف ما هو مفيد للشعر

شعر صحي

يضيف الشعر الصحي اللامع جمالاً وأنوثة للمرأة، ويعكس مدى اهتمامها واهتمامها بجمالها، وهناك العديد من العادات التي تسبب تلف الشعر وضعفه، مثل استخدام مستحضرات كيميائية مثل أنواع الشامبو المختلفة. مثبت الشعر بالإضافة للعديد من العوامل الخارجية مثل الطقس والرطوبة والجفاف وأشعة الشمس وطبيعة مياه الاستحمام ولحسن الحظ هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للعناية بالشعر والمحافظة على صحته وجماله.

الأطعمة المفيدة للشعر

تبدأ العناية بالشعر من الداخل بتوفير العناصر الغذائية اللازمة لبصيلات الشعر لينمو شعر قوي وصحي في وقت أسرع، حيث يحتاج إلى البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية وأوميغا 3، ومن أهم الأطعمة التي تفيد الشعر

• الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، فهي غنية بالأوميجا 3 والبروتين والحديد وكذلك فيتامين ب التي تساهم في نمو الشعر الصحي.
• تعتبر البقوليات، مثل العدس والحمص والبازلاء والفول، مصدرًا للبروتين والحديد والزنك والبروتين، وبالتالي تساعد في تقوية الشعر وتنميته ومنع تكسره.
• المكسرات، بالإضافة إلى الدهون والفيتامينات الصحية التي تحتوي عليها المكسرات، فهي تحتوي أيضًا على عنصر السيلينيوم، وهو عنصر مهم لصحة فروة الرأس.
• يحتوي البيض على بروتينات والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب والأملاح المعدنية مما يجعلها غذاء مثالي للشعر.
• الخضار الخضراء مثل السبانخ والبقدونس والملوخية والبروكلي غنية بالكالسيوم والحديد والفيتامينات.
• اشرب كمية كافية من الماء لترطيب الشعر من الداخل.

ماسكات شعر طبيعية مفيدة

• المايونيز وصفار البيض تضاف ملعقتان كبيرتان من المايونيز مع ملعقة زيت زيتون وصفار بيضة، وتخلط المكونات جيدًا، ثم توضع على الشعر، وتلف الشعر بالنايلون لمدة نصف ساعة على الأقل. يعمل هذا القناع على تنعيم الشعر وإضفاء لمعان طبيعي عليه.
• ماء البصل يتم تقطيع حبتين من البصل باستخدام آلة تحضير الطعام للحصول على الماء، ثم يضاف ربع كوب زيت زيتون أو زيت لوز، وتدليك فروة الرأس به، أو يتم غلي شرائح البصل في الماء، ثم تبلل الشعر بها. واتركيه لمدة نصف ساعة. يمنع هذا القناع تساقط الشعر.
• الزيوت اخلطي مقادير متساوية من زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الخروع، ودلكي فروة الرأس بالخليط، ووزعيه على كامل الشعر حتى الأطراف، واتركيها لمدة نصف ساعة.

عادات الشعر الصحي

• يجب تجنب غسل الشعر أثناء الاستحمام بالماء الساخن لأنه يجرد الشعر من الرطوبة.
• عند تجفيف الشعر، يجب استخدام منشفة قطنية ناعمة، وتجفيفها بطريقة ضغط بسيطة متقطعة، وليس بالضغط أو الشد أو الفرك.
• تجنب استخدام مثبتات الشعر والمواد الكيميائية بشكل عام، واختاري شامبو بمركبات طبيعية.
• تمشيط الشعر بفرشاة واسعة الأسنان، وعدم تمشيطه بعد الاستحمام مباشرة، حتى لا يتعرض للتكسر ويزيد تساقطه.