محتويات
الحمل والصيام
لا يمكن اعتبار الحمل حالة مرضية ؛ لأن الله خلق جسد المرأة بطريقة تمكنها من تحمل فترة الحمل بشكل طبيعي، فلا مانع من صيام المرأة إذا كانت بصحة جيدة ونمو جنينها يسير بشكل طبيعي، لكن المرأة الحامل الصائمة. يجب أن تستريح ولا تضغط على نفسها، وأن تأكل طعامًا صحيًا لها ولجنينها في وجبتي السحور والإفطار، ويمكن للمرأة الحامل أن تفطر في الأشهر الأخيرة من الحمل ؛ إذا عجزت عن الصيام وتسبب لها في الإرهاق والأذى.
نصائح للحامل صائمة
- تناول السحور يوميا.
- عدم تناول الفطور مرة واحدة وتقسيمه إلى وجبتين بشرط أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لها ولجنينها.
- خفف وقلل من المشروبات الغازية والشاي والقهوة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس والطقس الحار والحفاظ على برودة الجسم.
- تجنب المجهود البدني والمشي لمسافات طويلة.
- احصل على الراحة اللازمة للحفاظ على طاقة الجسم.
- الاعتدال أثناء الأكل.
- شرب الكثير من الماء أثناء الإفطار وحتى السحور.
حالات تمنع المرأة الحامل من الصيام
- عندما تكون مصابة بمرض السكري، في حالة نقص السكر في الدم الحاد، ستكون في خطر.
- عندما لا يكون الوضع الصحي للجنين مناسبًا، مثل انخفاض الوزن أو وجود كمية غير كافية من السائل الأمنيوسي حوله.
- عندما تكون المرأة الحامل مصابة بعدوى في المسالك البولية.
- إذا لم تستطع الحامل الاستغناء عن المنشقة في حالة إصابتها بالربو.
- عندما أصيبت بجلطة دماغية.
- عند التوائم.
- عندما تكون المرأة الحامل مصابة بمقدمات الارتعاج.
- عندما تشعر بالدوار والتعب.
- عندما تعاني الأم من الوهم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الإفطار للحوامل
كما ذكرنا سابقاً، يجب على الحامل الصائمة الانتباه إلى نظامها الغذائي في الإفطار والسحور، بحيث تأخذ جميع العناصر والعناصر الغذائية اللازمة لها ولجنينها.
- الإفطار يمكن للمرأة الحامل أن تبدأ في تناول التمر. لأنه يتم هضمه بسرعة ويوفر له الطاقة بسرعة، ثم تناول الطبق الرئيسي الذي يحتوي على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بكل العناصر الهامة والطاقة، ويفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين وعدم تناول الطعام مرة واحدة. والجشع، ولا يستحب تناول السكريات، فرفع مستوى السكر في الدم يسبب الدوار والإغماء أثناء الصيام.
- وجبة السحور يجب على المرأة الحامل عدم إهمال وجبة الإفطار، ويجب أن تشتمل وجبة السحور على عناصر غذائية مهمة مثل البيض والخضروات والفواكه والحليب ومشتقاته.