سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين ومن اهم اسبابه الشيب هو من العلامات التي تدل على تقدم العمر وانتهاء مرحلة الشباب ويمكن القول ان ظهور الشيب الشعر يعتبر الشعر في سن مبكرة من المشاكل التي يعاني منها البعض، وينعكس ذلك في حالتهم العاطفية والنفسية، ويبحثون عن أسبابها ومعناها.
محتويات
متى يبدأ الشيب بالظهور
يختلف وقت ظهور الشيب باختلاف الخصائص الجينية للشخص والعرق الذي ينتمي إليه، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد وقت محدد لظهور الشعر الرمادي، ولكن هناك فئة عمرية محددة لكل منها. المجموعة العرقية على النحو التالي
- العرق الأبيض يمكن القول أن ظهور الشعر الرمادي في البيض مبكر نوعا ما مقارنة بالآخرين، حيث يبلغ متوسط عمر ظهوره حوالي 35 سنة.
- العرق الأسود يتأخر ظهور الشيخوخة في العرق الأسود حتى الأربعينيات مما يعني أن العرق الأسود هو الأحدث في ظهور الشيخوخة.
- العرق الآسيوي يعتبر العرق الآسيوي من الأشخاص الذين يتأخر ظهور الشيب لديهم أيضًا حتى أواخر الثلاثينيات.
ظهور الشيب عند الثلاثين
يعتبر سن الثلاثين مرحلة مهمة للغاية في حياة كل شخص، حيث تشير إلى نهاية العشرينيات والدخول إلى مرحلة جديدة تمامًا من النضج والمسؤوليات، وسن الثلاثين هو عمر الشباب القوي والناضج بعد العديد من التجارب الفاشلة في العشرينيات، لذا فإن ظهور الشيب خلال هذه المرحلة مقلق ومحزن بالنسبة للشخص المرتبط بالعلاقة، بالنظر إلى ارتباط الشيب بالشيخوخة، الأمر الذي جعل الكثيرين يتساءلون عن أسباب الظهور. من الشيب في سن الثلاثين وأهم النصائح لتجنبها.
سبب ظهور الشيب عند الرجال في سن الثلاثين
يعود ظهور اللون الرمادي والأبيض على رأس رجل يبلغ من العمر ثلاثين عامًا إلى عدة أسباب، منها
- العامل الوراثي، حيث يكون للشيب صفة وراثية، وهذا يظهر بوضوح عند النظر إلى شجرة العائلة، وقد أظهرت الدراسات وجود جينات معينة مسؤولة عن ظهور الشعر الرمادي المبكر.
- الحالة النفسية السيئة وتقلبات المزاج والخوف والقلق حيث يلعب العامل النفسي دورًا مهمًا في تسريع ظهور الشعر الرمادي الأبيض عند الشاب الذي لديه استعداد وراثي له.
- الالتزام بنظام غذائي فقير بالعناصر الغذائية الضرورية لمساعدة الجسم على تخليق مادة الميلانين التي تعطي لون الشعر، والاعتماد على الوجبات السريعة من الأمور التي تلعب دورًا مهمًا في حدوث الحالة المذكورة أعلاه.
- انخفاض تركيز الدم لبعض العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب.
- وجود اضطرابات غدية عند الشباب وخاصة أمراض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط النشاط.
- الاضطرابات المعدية المعوية المجهدة المستمرة أو المتكررة، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
- التدخين، وخاصة المدمنون منذ فترة طويلة، حيث أن المواد الكيميائية الضارة في السجائر تمنع تجديد وتكاثر الخلايا الصباغية.
سبب ظهور الشيب عند النساء في سن الثلاثين
تتشابه أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين عند النساء مع أسباب الشيب المبكر عند الرجال، مع بعض الاختلافات، ومن هذه الأسباب
- عوامل وراثية الجينات المسؤولة عن ظهور الشعر الرمادي موجودة في كل من الرجال والنساء، وتنتقل من جيل إلى جيل.
- استمرار المشاعر السلبية، حيث أن الحالة النفسية غير المستقرة الناتجة عن وجود مشاكل عائلية أو زوجية أو عائلية تؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر.
- تقلبات مزاجية حادة والتعرض لضغط كبير مما يؤثر على الخلايا الجذعية للشعر ويسبب شيخوخة الشعر وموته.
- المعاناة من صدمة نفسية مفاجئة، مثل وفاة شخص عزيز أو شخص قريب منك، أو فقدان وظيفة مهمة أو ثروة كبيرة.
- تم تسجيل حالات من الاضطرابات الغدية، وخاصة تلك المتعلقة بالغدة النخامية والغدة الدرقية، والعديد من حالات الشيب المبكر للنساء المصابات بقصور الغدة الدرقية.
- نقص الفيتامينات والزنك الناتج عن سوء التغذية أو سوء التغذية، ويمكن القول أن ظهور الشيب في سن مبكرة مرتبط بنقص فيتامين ب 12 بشكل أساسي لما له من دور مهم في تخليق الميلانين الذي يعطيه للشعر ولونه.
- العادات الصحية السيئة كالتدخين، حيث أظهرت الدراسات أن الشيخوخة المبكرة أكثر انتشارًا بين المدخنين مقارنة بالآخرين، وذلك بسبب الأثر السلبي للتدخين على ترطيب فروة الرأس ووصول الدم إلى خلاياها، والمواد السامة الموجودة بها. في السجائر يؤثر على الخلايا الصبغية ويسبب تلفها.
- اضطرابات الدورة الشهرية وأمراض النساء الخطيرة مثل سرطان الرحم أو المبيض، لما لذلك من تداعيات نفسية وجسدية على جسم المرأة.
نصائح لتجنب ظهور الشيب في الثلاثينيات من العمر
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على منع ظهور الشيب في الثلاثينيات من العمر وتحافظ على سلامة وحيوية الشعر، ومن أهم هذه النصائح
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم وخاصة الحديد والزنك والفيتامينات (فيتامين ب 12).
- اشرب كميات كافية من الماء يوميًا، فالماء ضروري لجميع أجهزة وأعضاء الجسم، حيث يساعد في الحفاظ على الشباب ويمنع الشيخوخة المبكرة.
- اشرب الحليب واللبن ومشتقاته، حيث تحتوي هذه المواد على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.
- انتبه للنظافة الشخصية عن طريق تمشيط الشعر بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من الأمراض الجلدية والطفيلية التي تصيب الخلايا الجذعية والخلايا الصباغية في الرأس.
- عن طريق تدليك فروة الرأس بشكل متكرر واستخدام الزيوت والمغذيات، فهذا يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يساعد على استعادة الخلايا التالفة.
- يستخدم وصفات طبيعية خالية من المواد الكيميائية لتغذية فروة الرأس وتزويدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.
- لا تسيء استخدام الكيماويات لتغيير لون الشعر أو تحويل الشعر من مجعد إلى شعر مفرود، لأن ذلك قد يتسبب في ظهور أحرف كيميائية خطيرة ويتلف خلايا فروة الرأس وبصيلات الشعر.
- الابتعاد عن العادات السيئة عند معالجة الشعر، مثل الاستخدام المفرط لمجفف الشعر (الهواء الساخن) للتصفيف.
وصفات طبيعية تمنع ظهور الشيب عند الثلاثين
تساعد بعض الوصفات الطبيعية في منع ظهور الشيب في سن الثلاثين، وبالتالي تمنع ظهور الشيب المبكر، ومن أهم هذه الوصفات
- وصفة أوراق الكاري يتم تحضير هذه الوصفة بغلي ملعقة كبيرة من جوز الهند مع أوراق الكاري، وتوضع الوصفة السابقة على فروة الرأس ثم تدليكها بلطف لتنشيط الدورة الدموية ووصول العناصر الغذائية إلى جذور الشعر، ويجب أن تبقى هذه المواد. على فروة الرأس لمدة تصل إلى ساعة، ثم اشطفها جيدًا، ويمكن تكرار ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- وصفة أوراق الحنة تتكون هذه الوصفة من أوراق الحناء وزيت جوز الهند وزيت الخردل، حيث يتم غلي المكونات أعلاه معًا، ثم وضعها على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق، ثم يتم شطف الشعر، ويمكن تكرارها مرتين خلال أسبوع.
أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب
تساعد بعض أنواع الفيتامينات في منع الشيب، ومن الضروري تناولها عند الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، ومن أهم هذه الفيتامينات
- فيتامين ب 12 النقص هو أحد أسباب الشيخوخة المبكرة لذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بهذا الفيتامين، وفيتامين ب 12 مهم وضروري لسلامة جميع أجهزة الجسم وأعضائه، وخاصة الهياكل العصبية، ويتواجد بشكل أساسي في الأطعمة من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والحليب.
- فيتامين ب 6 يساعد فيتامين ب 6 الجسم على التغلب على التوتر، حيث يقوي جهاز المناعة بكل عناصره، كما يبطئ نمو الشعر الرمادي، خاصة عندما يعاني المريض من نقص تركيز هذا الفيتامين في الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب 6 موجود في أنواع متعددة من الأطعمة والموز والبطاطس والبقوليات بأنواعها.
- فيتامين ب 9 تأثير فيتامين ب 9 مشابه لفيتامين ب 6 في منع الشيخوخة وتقوية مناعة الجسم.
تنتهي المقالة هنا، حيث تمت مناقشة سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين، كما تمت مناقشة أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين لدى الرجال والنساء، وكذلك نصائح تجنبها. ظهور الشيب والشيب عند الثلاثين. ظهور الشيب في هذا العمر، وأخيراً تم ذكر وصفات طبيعية تمنع ظهور الشيب عند عمر الثلاثين وقد تم ذكر أفضل الفيتامينات لعلاج الحالة السابقة.