محتويات
الدهون
الدهون وتراكمها في الجسم أمر مزعج، والسبب في ذلك هو تناول الأطعمة الجاهزة، والوجبات الدهنية بكميات كبيرة خاصة قبل النوم، وأيضاً تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيداً، وأحياناً لقلة الحركة حيث طبيعة العمل تتطلب ذلك، وربما الكسل والخمول،
بدأ الكثير من الذكور والإناث يعانون من هذه المشكلة التي تعد بداية لكثير من الأمراض، لذلك يحذرون أصحابها من التخلص منها، ويبحثون عن الحلول المناسبة لها. ممارسة الرياضة والتسجيل في النوادي وتقليل وتقليل الوجبات واتباع جميع أنواع الطرق والوصفات والأعشاب والوجبات الغذائية للتخلص من الدهون بسرعة.
تعددت أنواع الرجيم وطرقه، بعضها يتمثل في إتباع نظام غذائي معين، ومنهم من تناول أحد أنواع المشروبات التي تساعد على تمهيد وتسهيل عملية إنقاص الوزن وإذابة الدهون والشحوم، ولعل أهمها شرب الماء والليمون.
ما هي فوائد خلط الماء بالليمون
- يعمل على إذابة الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في مناطق البطن والأرداف، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السموم.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية الضرورية لجسم الإنسان ؛ حيث تزيد من نشاطها وقوتها، وتزيل التوتر والاكتئاب.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يقلل انتفاخ البطن والغازات في البطن، ويسهل عملية الهضم.
- يقاوم العديد من الأمراض. مثل الزكام والرشح والتهاب المفاصل.
- مفيد لمشاكل القلب وعيوبه. وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
طريقة صنع الماء والليمون
- قم بشراء الليمون الطازج، يجب أن يكون من النوع المليء بالعصير وليس النوع الجاف.
- اغسل الليمون جيدًا بالماء ثم اعصره.
- لا تتخلصي من القشور الناتجة، بل ضعيها على النار في لترين من الماء، اتركيها حتى تغلي، ثم صفي الماء من القشور، وتخلصي منها.
- اخلطي ماء القشر المغلي مع عصير الليمون وضعيه في زجاجة محكمة الإغلاق واحفظيه في الثلاجة.
- قبل كل وجبة بحوالي ربع ساعة، اشرب كوبًا من الماء ومزيج الليمون، ويمكن أيضًا شربه دافئًا كل صباح، وقبل النوم، لإعطاء نتائج أسرع.
- استمر في شربه بشكل يومي، وبعد فترة ثلاثة أشهر ستلاحظ النتائج.
يضيف البعض أحيانًا عناصر أخرى إلى هذا المشروب ؛ مثل غلي الليمون والبرتقال في الماء بعد تقطيعهما، أو نقع الكمون بشرائح الليمون في الغليان طوال اليوم، وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة، وكذلك نقع الزنجبيل والقرفة وشرائح الليمون.