محتويات
زبادي
الزبادي منتج ألبان له طعم لذيذ وماهي فوائده المتعددة. يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وفيتامين أ وفيتامين ك وأنواع كثيرة من البكتيريا المفيدة مثل لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس، كما يحتوي على إنزيم اللاكتاز الذي يهضم سكر اللاكتوز، كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
ما هي فوائد الزبادي
- يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الكرش، ويسرع من عملية الحرق.
- يسهل عملية الهضم ويمنع الاضطرابات المعوية.
- يمنع حدوث انتفاخ البطن وتراكم الغازات فيه.
- يزيد من كتلة العضلات في الجسم.
- يقلل من إنتاج الدهون في الجسم وتخزينها.
- يقوي العظام والأسنان ويمنعها من الانكسار.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية وخفة الحركة.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والثدي.
- يعزز قدرة الجهاز المناعي للجسم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يمنع الالتهابات الطفيلية.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- يمنع الإسهال وخاصة عند الأطفال.
- يعزز الشعور بالشبع.
- يمنع تكون الحصوات في الكلى والمرارة والمثانة.
- يمنع رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.
- يزيد من نضارة البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد، ويمنحها الحيوية، ويقلل من ظهور حب الشباب.
- يمنح الشعر لمعاناً ونعومة ونعومة، ويحميه من التقصف والأطراف المتقصفة، ويسهّل التصفيف.
- يهدئ حروق الشمس ويمنع تهيج الجلد.
- يعالج الالتهابات المهبلية عند النساء.
دواء الزبادي والكرش
يعتبر الزبادي من العلاجات الفعالة للتخلص من الكرش، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يومي يعتمد على تناول الحليب بشكل أساسي، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأطعمة، ومن طرق وطرق العلاج والحليب باللبن الزبادي، باتباع هذا الرجيم. الذي وضعه خبراء التغذية، ويفضل الالتزام بشرب لترين من الماء يومياً، أثناء تطبيق رجيم الزبادي، لتسريع حرق الدهون في منطقة الكرش، وتخليص الجسم من الفضلات والسموم.
- الفطور كوب زبادي خالي الدسم، إضافة إلى ملعقتين من عسل النحل الطبيعي، ثم كوب شاي بدون سكر، أو كوب قهوة سادة.
- الغداء طبق كبير من سلطة الخضار، بالإضافة إلى كوب زبادي منزوع الدسم، محلى بملعقة عسل نحل طبيعي، أو قطعة صدر دجاج، أو قطعة من فيليه لحم قليل الدهن، أو قطعة سمك فيليه ويفضل أن تكون مشوية.، أو مسلوق، غير مقلي بالزيت.
- العشاء تفاحة، برتقالة، أو حبة عنب، وعلبة زبادي مع ملعقتين من عسل النحل الطبيعي.