ما هو الفيتامين الذي يتسبب نقصه في الإصابة بالعمى الليلي تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان لنموه الصحي والصلب، ولقيامه بوظائف مهمة مثل التمثيل الغذائي والمناعة والهضم، وهي عناصر يحتاجها الجسم بكميات قليلة. النسبة المئوية، لكنها ضرورية، ونقصها يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ويوجد 13 نوعًا من الفيتامينات، لذلك تجيب على هذا السؤال ثم تذكر أهم الأمور التي يجب معرفتها عنها.
محتويات
ما نقص الفيتامينات التي تسبب العمى الليلي
العمى الليلي مرض يمنع الإنسان من الرؤية جيداً في الليل أو في الأماكن المظلمة ذات الإضاءة الضعيفة. تتنوع أسباب هذا المرض، لكن أبرزها قصر النظر، والتهاب الشبكية الصباغي، وبدون شك نقص فيتامين أ، لذلك فإن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي
- فيتامين أ “.
اقرأ أيضًا
أهمية فيتامين أ
يُعرف فيتامين أ باسم “الريتينول”، وتكمن أهميته في مساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض والالتهابات والقيام بعمله، ومساعدة العين على الرؤية في الضوء الخافت، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجلد ومسبباته. من النقص. مضاعفات خطيرة تصيب العين والجهاز المناعي، كما أن زيادته المفرطة يسبب مشاكل صحية من أهمها الإضرار بصحة العظام.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
يحتاج البالغون من سن 19 إلى 64 سنة إلى 700 ميكروغرام للرجال و 600 ميكروغرام للنساء، وهذه هي أهم الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على فيتامين أ
- بيض.
- الجبنة.
- الأسماك الزيتية؛
- لبن.
- الكبد (مرة في الأسبوع).
- فواكه صفراء (مشمش، خوخ).
- سبانخ؛
- بروكلي
اقرأ أيضًا
ما هو مرض العمى الليلي
العمى الليلي “nyctalopia” ليس مرضا في حد ذاته، بل هو أحد أعراض مشكلة غالبا ما توجد في العين أو الشبكية، والتي تسبب عدم القدرة على الرؤية بشكل صحيح في الإضاءة المنخفضة أو في الليل، ونقص فيتامين أ ليس السبب. هناك أسباب أخرى مثل إعتام عدسة العين وأدوية الجلوكوما وقصر النظر، وفيما يلي أهم الطرق للوقاية من هذا المرض
- ارتداء النظارات الشمسية الجيدة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
- اتمرن بانتظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
اقرأ أيضًا
بهذا نصل إلى نهاية مقالنا ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه العمى الليلي ، والذي نقدم فيه إجابة هذا السؤال، ثم نتطرق إلى أهم المعلومات عن فيتامين أ والعمى الليلي.