يعتبر علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء من المكونات الهامة والأساسية في جسم الإنسان، حيث أنه يعمل كأداة أو وسيلة تساعد الدم على التخثر ووقف النزيف عند إصابة الجرح، مما يؤدي إلى حماية الجسم. من فقدان نسبة كبيرة من الدم مما يعرض حياة المصاب للخطر، حيث يعاني الكثير من الناس من نقص في عدد هذه الصفائح الدموية، لذلك سنرى بعض هذه الأطعمة، بالإضافة إلى معالجة أعراض وأسباب هذه النقص في الصفائح الدموية. .
محتويات
تعريف الصفائح الدموية
تُعرف الصفائح الدموية بخلايا الدم عديمة اللون، فضلاً عن كونها من أهم مكونات الدم المسؤولة عن تخثر الدم، ووقف النزيف عن طريق التخثر، وتشكيل سدادات عند تلف الأوعية الدموية من أي ضرر. يتم تخزينه في نخاع العظام، ثم يتم تخزينه في الطحال وإطلاقه عند الحاجة، مما يعرض الأوعية الدموية لأي تمزق.
أعراض قلة الصفيحات
هناك العديد من الأعراض التي يسببها نقص الصفائح الدموية في الجسم، بعضها بسيط ويمكن إدراكه، وبعضها يهدد الحياة، ويمكن التحقق من هذه الأعراض في النقاط التالية
- نزيف اللثة.
- كدمات متكررة في الجلد.
- حيض غزير بشكل غير عادي.
- نزيف مستمر من الجرح.
- وجود دم في البول أو البراز.
- يظهر النزف الجلدي السطحي على شكل بقع منقطة حمراء أو أرجوانية.
علاج قلة الصفيحات بالطعام
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص الصفائح الدموية من خلال النظام الغذائي، ومن بينها نجد ما يلي
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
وهي إحدى الطرق التي تساعد على رفع مستويات الصفائح الدموية في الجسم، بالإضافة إلى دورها في تحفيز عدد الصفائح الدموية، نجد أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يساعد على تعزيز مناعة الجسم، وفي المنطقة نفسها عن طريق تحسين عمل الصفائح الدموية بشكل كافٍ، بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على التقاط الحديد الضروري لإنتاج الخلايا.
الأطعمة الغنية بالحديد
يعتبر الحصول على المكملات الغذائية أو الغذاء من طرق رفع مستوى الصفائح الدموية في الجسم، حيث يساعد الحديد في تعزيز إنتاج الخلايا السليمة في الجسم، ومن الجدير بالذكر هنا أنه يمكن الحصول عليها من خلال بعض الأطعمة. مثل البقوليات وخاصة العدس والفاصوليا والخضروات الخضراء وكذلك الفلفل الأحمر.
الأطعمة الغنية بفيتامين ك
يعتبر من أهمها، فهو ضروري لتخثر الدم وتقليل النزيف، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات، ودوره في زيادة عدد الصفائح الدموية، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه، بينهم البيض. والكبد والبقدونس والقرنبيط.
الأطعمة الغنية بالفولات
تساعد الأطعمة الغنية بالفولات على زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم. إنه أحد الفيتامينات الأساسية لخلايا الدم السليمة. وهو أيضًا الشكل الاصطناعي لهذا الفيتامين. من بين الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الخضار الورقية وجنين القمح وكبد البقر وغيرها الكثير.
الأطعمة المليئة بفيتامين ب 12
يرتبط نقص فيتامين ب 12 ارتباطًا وثيقًا بانخفاض عدد الصفائح الدموية حيث أنه أحد الفيتامينات الأساسية المسؤولة عن الحفاظ على صحة خلايا الدم ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 المستخدمة لزيادة عدد الصفائح الدموية وهي اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. .
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
يلعب دوراً هاماً في تكوين البروتينات في الجسم والذي بدوره يؤثر على نمو الخلايا وانقسامها، كما أنه يعتبر من الفيتامينات الضرورية في عملية إنتاج الصفائح الدموية في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة غنية به يجب أن تدرج في الوجبات الرئيسية، بما في ذلك البطاطا الحلوة والجزر والكوسا واللفت. .
الرمان وعشب القمح
يمكنك الاستفادة من تناوله على شكل عصير، أو إضافته إلى الطعام، حيث أن الرمان فاكهة تحتوي على سلسلة من العناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى العديد من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، والتي بدورها تساهم في تحفيز الزيادة. في كمية الصفائح الدموية في الجسم بشكل طبيعي، وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن الاستفادة من عشبة القمح لزيادة عدد الصفائح الدموية عن طريق تناول عصير عشبة القمح بالإضافة إلى قطرات عصير الليمون.
الأطعمة الغنية بفيتامين د
توصي جمعية اضطرابات الصفيحات بإدراج الأطعمة الغنية بها في النظام الغذائي، لما لها من دور مهم، حيث تساعد خلايا النخاع العظمي المسؤولة عن تكوين خلايا الدم وغيرها على الإنتاج، وخلايا الدم الأخرى، بالإضافة إلى دورها الأساسي. دور مهم في وظيفة الخلايا الجذعية المكونة للدم، والتي توجد في نخاع العظام. تشمل هذه الأطعمة الأسماك والحبوب ومنتجات الألبان.
الاطعمة لتجنب
كما يوجد نوع من الأطعمة يزيد من عدد الصفائح الدموية في الجسم، ومن ناحية أخرى نجد أن هناك بعض الأنواع التي يفضل تجنبها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص في عدد الصفائح الدموية، و من بين هذه الأطعمة ما يلي
- حليب بقرة.
- عصير توت بري.
- كحول.
- طحينة.
المكملات التي تزيد من عدد الصفائح الدموية
تستخدم بعض المكملات الغذائية بقصد زيادة عدد الصفائح الدموية في الدم مما يساعد على زيادة نسبة هذه الصفائح الدموية لتقليل الآثار الجانبية لنقص عددها والتي يمكن تلخيصها بما يلي
الميلاتونين
وقد لوحظت علاقة بين هذا الهرمون وزيادة مستويات الصفائح الدموية في الجسم، وهو سائل يستخدم على شكل أقراص أو غسول موضعي في الصيدليات، وهو هرمون ينتجه الجسم ويساعد في تنظيم بيولوجيا الجسم على مدار الساعة. .
اللبأ البقري
على الرغم من عدم كفاية فعالية اللبأ البقري في زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم، حيث أن المادة الخام التي تتلقاها البقرة حديثة الولادة من أمها معروفة، ومع مرور الوقت أصبح مكمل غذائي شائع يستخدم في ذلك، والسبب في ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الروتينات التي تعزز الاستجابات المناعية وتنشط الصفائح الدموية.
زيت سمك
يمنع زيت السمك سلسلة من الأمراض الناتجة عن نقص الصفائح الدموية، فهو من الطرق التي تساهم في رفع مستويات الصفائح الدموية وتعزيز نشاطها، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول زيت السمك بجرعات مناسبة.
مستخلص أوراق البابايا
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية مستخلص أوراق البابايا في زيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم وكذلك خلايا الدم الحمراء، حيث تتوفر هذه المستخلصات في شكل حبوب تباع في متاجر الأطعمة الصحية، وقد زاد استخدامها. أظهرت زيادة كبيرة في عدد الصفائح الدموية.
الكلوروفيل
أفاد بعض الأشخاص الذين استخدموا مكملات الكلوروفيل أنها تساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن نقص الصفائح الدموية، مثل التعب، وقد تساهم أيضًا في زيادة عددها، حيث يُعرف الكلوروفيل بالصباغ الأخضر الموجود في النباتات، وهو المسؤول للسماح للنباتات بامتصاص أشعة الشمس لإكمال عملية التمثيل الغذائي.
أسباب قلة الصفيحات
هناك عدد من العوامل التي تسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية، بما في ذلك ما يلي
- وجود مشكلة تؤثر بدورها على نخاع العظام المسؤول بشكل أساسي عن إنتاج الصفائح الدموية، مثل اللوكيميا وأنواع معينة من فقر الدم، إلخ.
- يتضخم الطحال، الذي يعمل كمخزن للصفائح الدموية، مما يقلل من عددها في الدم.
- ارتفاع معدل تكسير الصفائح الدموية، حيث يقوم الجسم بتفكيك الصفائح الدموية بمعدل يفوق إنتاجها، نتيجة الإصابة بعدوى بكتيرية في الدم، أو اضطرابات المناعة الذاتية، أو الحمل.
نصائح لمنع تجلط الدم
هناك سلسلة من النصائح المهمة التي يفضل اتباعها لتجنب التعرض للجلطات، وهي كالتالي
- انتبه لجودة الطعام وتأكد من تناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة.
- احرص على تناول الأطعمة المفيدة للصحة العامة الغنية بفيتامين أ مثل البطاطس واللفت والجزر وغيرها.
- تناول المزيد من الخضار الورقية التي تحتوي على حمض الفوليك، على سبيل المثال، إلخ.
- من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 في النظام الغذائي، وهو أمر مهم لزيادة عدد الصفائح الدموية.
وهكذا وبعد التطرق إلى تعريف الصفائح الدموية، وكذلك الأطعمة التي يجب تجنبها، تم الانتهاء من هذه المقالة، التي تم فيها التطرق إلى معرفة كيفية علاج نقص الصفائح الدموية بالطعام، بالإضافة إلى تسليط الضوء. في المكملات التي ترفع ضغط الدم يتزايد عدد هذه اللويحات