هل يسبب نقص فيتامين د آلام الكتف أو العظام والعضلات في مناطق مختلفة من الجسم من المعروف أن فيتامين د من أهم الفيتامينات الداعمة والفعالة في جسم الإنسان. ويرجع ذلك إلى قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة التي تساعد على تعزيز النمو البدني الصحي والمتوازن. لهذا السبب، ومن أجل توفير معلومات علمية وصحيحة في هذا المقال، سنقدم كل ما يتعلق بفيتامين د وأعراض وأسباب وأشكال العلاج التي تنبع من نقص مخزونه في الجسم.
محتويات
هل يسبب نقص فيتامين د آلام في الكتف
فيتامين د هو أحد الفيتامينات اللازمة لتعزيز الصحة الجسدية، وخاصة صحة العظام والأسنان، والعديد من الوظائف الحيوية. غالبًا ما يتكون هذا الفيتامين في الجلد من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس. يمكن الحصول عليها أيضًا من مصادر غذائية مختلفة ؛ يمد الجسم بكميات متوازنة بشكل طبيعي. وقد أظهرت العديد من الأبحاث الطبية أن انخفاض نسبة فيتامين د في جسم الإنسان ؛ يؤدي إلى مشاكل العظام ذات الآلام المتغيرة وخاصة في الكتف. وينطبق الشيء نفسه على باقي المناطق، بما في ذلك العنق والظهر وحتى الذراع والساق. يصاحب آلام عظام المريض خمول، ومزاج سريع الانفعال، وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية. خاصة في حالات نقص الفيتامينات الحاد.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام الرقبة
في الواقع، يساهم فيتامين د بشكل كبير في تقوية وبناء العظام. وبالتالي، فإن أي نقص في مخزونه داخل الجسم سيكون له تأثير سلبي على نظام الهيكل العظمي، بما في ذلك منطقة الرقبة. يظهر ألم العظام أيضًا بشكل أكثر وضوحًا نتيجة انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم المرتبط بنقص فيتامين د.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام في الذراع
لا شك أن فيتامين (د) له أهمية كبيرة في تعزيز صحة العظام والعضلات. أظهرت العديد من الدراسات فعاليته في مكافحة الالتهابات. وهذا يعطيها تأثيراً إيجابياً في تسكين آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. بما في ذلك آلام الذراع التي تحدث غالبًا بسبب التهاب أوتار مفصل الكتف. وهذا يعني ضرورة الحفاظ على نسبة متوازنة من فيتامين د في الجسم. لتلافي نقصها الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب الذراع بشكل واضح.
هل نقص فيتامين د يسبب الصداع
أشارت بعض الأبحاث والدراسات التي أجريت على عدد من الأشخاص. أولئك الذين يعانون من الصداع المصحوب بحالة من الدوار. لأن أحد الأسباب المباشرة للصداع هو نقص فيتامين (د) فوق المعدل الطبيعي. وذلك لأن النقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى تضخم العظام والعضلات مما يؤثر بدوره على الأعصاب المرتبطة بها. لذلك يصبح الجهاز العصبي حساساً لما يحدث مسبباً الشعور بالدوار والألم المصاحب.
ماذا يحدث عند نقص فيتامين د
أي نقص في الكميات الأساسية من فيتامين (د) سيؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وهيكلها. ويرجع ذلك إلى دور هذا الفيتامين في الحفاظ على نسب متوازنة من بعض العناصر المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. مما يساهم في تمعدن العظام وبالتالي الحفاظ على صلابة ومقاومة كتلة العظام. وللعلم يظهر نقص فيتامين (د) عند الأطفال على شكل كساح وأرجل مقوسة، بينما يظهر عند البالغين بهشاشة العظام وضعف العضلات المصاحب.
أسباب نقص فيتامين د
من الضروري الإسهاب بإيجاز في العوامل التي تسبب نقص فيتامين د، وهي ما يلي
- التعرض غير الكافي لأشعة الشمس أثناء النهار.
- لا يحصل الجسم على كميات طبيعية ومتوازنة من فيتامين د.
- مستويات عالية من الميلانين في الجلد، خاصة عند أصحاب البشرة السمراء.
- زيادة الوزن والسمنة.
- أمراض الكبد والكلى مما يؤدي إلى تثبيط الإنزيم المسؤول عن تنشيط فيتامين د في الجسم.
- وجود بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتليف الكيسي.
- تناول بعض أنواع الأدوية، وخاصة المنشطات والأدوية الخافضة للكوليسترول.
- العوامل الوراثية التي تؤثر سلبًا على إنتاج فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
لا شك أن نقص فيتامين د يسبب ألماً في الكتف وبقية العظام. لكن ليس هذا هو العرض الوحيد له، ولكن هناك عدة أعراض مهمة، وهي كالتالي
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- تقلبات مزاجية وأحيانًا أعراض اكتئاب.
- ميل المريض إلى الخمول والنعاس المستمر.
- آلام العظام المتقطعة.
- آلام عضلية معتدلة إلى شديدة.
- ضعف جهاز المناعة واحتمال تكرار الالتهابات والأمراض المناعية.
- تساقط شعر.
- تأخر التئام الجروح خاصة أثناء الجراحة.
- تدهور بنية الأسنان وخاصة عند الأطفال.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تتأثر النساء أكثر من غيرهن بهشاشة العظام نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، خاصة بعد انقطاع الطمث المرتبط بنقص فيتامين د.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د
يجب أن ترى طبيبك إذا لاحظت أعراض فيتامين (د) بشكل متكرر وواضح. من أجل الحصول على التشخيص الطبي الصحيح والدقيق والمتمثل في الآتي
- اسأل طبيب المريض المختص عن حالتهم وتاريخهم مع الأعراض والأمراض التي يعانون منها.
- من الضروري معرفة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها، وكذلك النظام الغذائي ونمط الحياة المتبع.
- يقوم الطبيب بإجراء الفحص السريري والكشف عن أي تشوهات في شكل العظام.
- اطلب مجموعة من الاختبارات والاختبارات المعملية، بما في ذلك
- فحص الدم بفيتامين د.
- تحليل مستويات هرمون الغدة الدرقية.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم لنقص فيتامين د، وهم
- رجل عجوز.
- أطفال.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أصحاب البشرة الداكنة.
- النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث.
- مرضى الغدة الدرقية.
- مرضى السل.
علاج نقص فيتامين د
يرغب الكثير من الناس في معرفة علاج نقص فيتامين د الذي يسبب آلام الكتف وآلام أخرى. يمكن وصف العلاجات الممكنة على النحو التالي
- التعرض اليومي لأشعة الشمس والحصول على فيتامين د لتخزينه في الجلد.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والمكملات التي يوصي بها الأطباء فقط.
- حافظي على ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً، لما لها من أهمية في دعم فيتامين د في الجسم.
- تجنب زيادة الوزن والوقاية من السمنة التي تؤثر سلبا على الاحتياطيات الطبيعية لفيتامين د في الجسم.
المصادر الطبيعية لفيتامين د
يسبب نقص فيتامين د ألمًا في الكتف ومفاصل وعظام أخرى في الجسم. لذلك من الضروري تزويد الجسم بكميات متوازنة من هذا الفيتامين. والتي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مختلفة وهي كالآتي
- شمس الصباح.
- لحم و بيض.
- الأسماك الدهنية وتشمل السردين، التونة، السلمون.
- المنتجات البحرية مثل المحار والجمبري.
- الفطر؛
- منتجات الصويا.
- عصير البرتقال.
- بروكلي
- كبد البقر.
- الزبادي والحليب
وهكذا توصلنا إلى نهاية مقالنا هل يسبب نقص فيتامين (د) ألم الكتف والذي من خلاله تعرفنا على تأثير فيتامين د على الهيكل العظمي والمنطقة العضلية، مع شرح أسباب نقصه وكيف يتم ذلك. تم تشخيصه.