من مصادر الماء للجسم، الماء الناتج عن احتراق الطعام داخل الجسم ، لأن الماء من المواد الضرورية التي يجب على جسم الإنسان الحصول عليها بالكمية المناسبة لأداء وظائف متعددة.
محتويات
من مصادر الماء للجسم الماء الناتج عن احتراق الطعام داخل الجسم.
الجواب هو البيان الصحيح، حيث أن العديد من الأطعمة التي نتناولها تحتوي على الماء، مما يتسبب في إطلاق الماء أثناء عملية التمثيل الغذائي واحتراق الطعام، مما يجعل الجسم يستفيد منه، و 70٪ من تركيبته عبارة عن ماء، وهذه النسبة يمكن أن تزيد أو تنقص بشكل طفيف من شخص إلى آخر حسب عدة عوامل، ويجب على جسم الإنسان الحصول على كمية المياه التي يحتاجها سواء عن طريق شرب الماء مباشرة أو عن طريق شرب السوائل مثل العصائر والمشروبات الساخنة وماء الحليب. يمكن الحصول عليها أيضًا عن طريق تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الماء، مثل الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والسوائل، والتي تحمي الجسم من الجفاف، وتختلف كمية الماء التي يجب أن يحصل عليها الشخص وفقًا لبعض العوامل مثل العمر والحالة الصحية والنشاط البدني والحمل والرضاعة، إلخ.
مساوئ عدم شرب الماء
يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى العديد من الأضرار، مثل
- جفاف الجسم.
- عسر الهضم.
- إمساك؛
- بواسير.
- تعاني من اضطرابات ضغط الدم.
- عدم قدرة الكلى على القيام بوظائفها مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.
- تراكم الفضلات والسموم في الجسم.
- عدم التوازن بين السوائل والأيونات في الجسم.
- جفاف الجلد ومشاكل الجلد والشعر.
مساوئ شرب الكثير من الماء
يعتقد الكثير من الناس أن الاستهلاك المفرط للمياه مفيد، ولكن عند استهلاك كمية كبيرة من الماء أكثر من المعتاد، فإنه يؤدي إلى العديد من الأضرار والمشاكل في الجسم، مثل تسمم الماء، والغثيان والقيء، وكذلك خلل في التوازن في الجسم. مستويات الأملاح في الجسم يؤدي الاستهلاك المفرط للماء إلى تراكم الماء في العديد من مناطق الجسم، مثل حول الدماغ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
أخيرًا، لقد أجبنا على سؤال حول مصادر الماء للجسم. الماء الذي ينتج عن احتراق الطعام داخل الجسم كما تعلمنا أهم المعلومات عن مياه الشرب وفوائدها ومضارها والعديد من المعلومات الأخرى.