لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي ، يعد التمر أحد أهم العناصر الغذائية المعروفة منذ الآلاف السنين، والتمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في عدد كبير من المناطق الإستوائية في العالم، شاهد التمر بمذاق حلو محبب عن الجميع، لمذاقه الحلو غني بالعدديد من العناصر الغذائية.
محتويات
لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي
مكونات غذائية مختلفة، ف 100 غرام من التمر تحتوي على كل من العناصر الغذائية التالية
- 5.1 جرام من البروتين.
- 2 مليغرام من الصوديوم.
- 282 من السعرات الحرارية.
- 656 مليغرام من البوتاسيوم.
- 75 جرام من الكربوهيدرات.
- 80400 ميكرومول من مضادات الأكسدة.
12
شاهد أيضًا
9 فوائد صحية مُثبتة للتمر
تمتلئ ثمار التمر
- الجهاز الهضمي في أداء عمله فهو يساعد في حركة الأمعاء الأمححية وي.
احتوائه على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة مثل الأكاروتينات، ومركبات الفلافونويد، وحمض الفينول
- يعزز صحة الدماغ فهذه التجارة مفيدة في تقليل الالتهاب.
- يساعد في تخفيف آثار المخاض وقليل من النساء الحوامل في المخاض وقليل.
- يدعم صحة العظام وهذا بفضل احتوائه على الفسفور و والبوتاسيوم.
- ينظيم نسبة السكر في الدم وذلك بفضل احتوائه على الألياف ومضادادت الأك.
- يتم توفير العلاج البديل بالسرطان.
- في تحسين الخصوبة عند الرجال فبفضل احتوائه على الفيتامينات يزيد من الجنسية ويحسن الحيوانات المنوية
- يحسن البشرة والشعر وذلك بفضل احتوائه على فيتامين د وفيتامين ج وهي الفيتامينات التي تزيد من سرعة البشرة.
شاهد أيضًا
ما عدد حبات التمر التي يجب أن تتناولها بشكل يومي
ينصح أخصائيو التغذية بتناول 100 جرام من الطعام يوميا وهو ما يكفي من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية السابقة الذكر، وباعتباره، وبيت الخيل، وبيت الخيل.
شاهد أيضًا
لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي ، في نهاية مقال اليوم بقي التنويه بأن التمر يحتوي على مادة الكبريتات التي تسبب الحساسية، لذلك يجب أن تتناول بعض الأعراض لتناوله كالإسهال وألم المعدة والطفح الجلدي.