أدخلت في الشهر التاسع ماذا أفعل حتى أتخطى فترة الحمل بسلام جرب هذا الشهر حسب الشهر حسب الوضع الصحي وحالة الجنين، لذلك يجب أن تكون الأم على أكمل استعداد
محتويات
دخلت الشهر التاسع ماذا افعل
الشهر التاسع من الحمل يكون بداية الأسبوع السابع والثلاثين والأربعين والصورة الأولى في الأسبوع التاسع على الشهر عليها.
- تجهيز شنطة الولادة أو تلك الخاصة بالأم أو الجنين مع مراعاة أن تكون قادرة على توفير مساعدة في عمليات الرضاعة
- تحضير غرفة الصغير يراعى تجهيز غرفة طفلك فيها درجة حرارة ملائمة للجو، ويفضل تهويتها للتخلص من بي جراثيم أو بكتيريا.
- تنظيف ثياب الطفل الأطفال الصغار في العادة، السرير والمناشف.
- الحصول على القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من القليل من الضوء، بالإضافة إلى كونه يحتوي على أسيد.
- الاهتمام بالأظافر، العناية بالأظافر، الفترة الماضية، الفترة الماضية، الفترة الماضية، الفترة الماضية.
- الاستحمام بالماء الدافئ هذا يساعد على الحد من الأوجاع التي تشعر بها المرأة الحامل في تلك الفترة.
- القراءة عن التربية القراءة والكتابة
- التدليك الذي يجعلك تستمتع بالانتعاش في تدليك الجسم.
- العلاج النشويات تمنحها المرأة اللازمة لأن تفعل ذلك لأنشطتها وتساعدها في دفع ثمنها.
شاهد أيضًا
تمارين للمرأة للمرأة في الشهر التاسع
تساعد في تحسين صحة المرأة، تساعد عملية الولادة بشكل أسهل دون مشاكل صحية أو صعوبات في ما يلي
- الأسئلة الشائعة في الشهر التاسع ماذا أفعل يتردد كثيرا في عيادات النساء والتوليد وفيه الأطباء الذين يقدمون النصائح الطبية التي تقدم النصائح التي يجب اتباعها من ضمنها التمارين الرياضية.
- تمارين قاع يده، يجعل هذا يجعلك تدريجيًا قاسيًا، وذلك خلال مرة ثانية، وذلك خلال ثوانٍ، ثم مرة ثانية ونكرر الأمر.
- تمارين القدم والكاحل.
- عمل تمرين ثنيحاء القدمين من أجل العمل على أجزاء الدم إلى أجزاء الجسم بشكل متوازن.
- تمرين القرفصاء هو أفضل تمرين للولادة بشكل طبيعي وفيه المرأة بالوقوف وإبعادها ثم تصعد وتنزل أكثر من مرة.
- تقوم بوضعها خلفها أو أسفلها وتتحرك حتى تزيد من قوة العضلات وتدعم العمود الفقري.
- ممارسة رياضة الركض.
كيفية الاهتمام بالنفس في الشهر التاسع
تمر بنفسها في فترة الحمل، وتنتزع، وتنتظر حتى تفتخر بنفسها عند النظر إلى ما يلي
- حمل ظهور الحمل، وعلاجه، وعلاجه، وعلاجه، وابتعاده عن مستحضرات التجميل والمواد الزيتية.
- معالجة الحكة مشاكل المرأة في البشرة
شاهد أيضًا
أشياء يجب الابتعاد عنها في الشهر التاسع
الدراسة التي دخلت الشهر التاسع ماذا يجب أن تتطفل
- البعد عن التدخين والكحولية سوف تؤذي الأم والجنين وتحد من نموه وأحداثه يولد وهو قليل الوزن.
- الابتعاد عن المواد الغذائية المخدرة.
- جعلها تعمل على جعلها تحققًا في عدد رحلاتها.
- أضف إلى البعد عن البعد البعد البعد في البحث في تناول اللبن المبستر.
- تجنب ملامسة القطط والابتعاد عن فضلاتها تسبب مرض المقوسا ٪ لل؆ي.ي.
- عدم القيام بالتمارين الصعبة المرهقة، أو حمل أي أشياء ثقيلة.
- البيض والطبع، البيض والطماطم، الأسماك المدخنة.
- تجنب الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق مثل الماكريل، أبو سيف، سمك النهاش الأبيض.
نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل
بعض النصائح والإرشادات التي تجعل المرأة تتجاوز هذه المنتجات
- الحرص على تناول المكملات الغذائية حتى تعوض الأم من عناصر الحمل مثل الحديد، الكالسيوم، الأوميجا 3.
- النوم لمدة كافية.
- يراعى الاهتمام بالنظافة الشخصية بكل أجزاء الجسم، مثل العناية بالبشرة والأسنان وغيرها من الولادة تكون متوقعة في أي لحظة
- يجب أن تعمل تمارين كيجل الخاصة بالحوض تساعد على أن تتم عملية الولادة بشكل طبيعي دون أي مشاكل.
- الملحق بالأكل الصحي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أذذ حصص يومية من الضضار والفاكهة لا تقل عن أربع مرات
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسببت في حدوث تقلصات في تلك الفترة.
- تناول المقدار الكافي من الماء بشكل يومي، رش، رش، رش، الترطيب
- تقليل كمية الملح التي يتم وضعها في الماء في الجسم ويسبب انتفاخ الأطراف.
- يساعد يوم الولادة بشكل طبيعي على النوم بشكل طبيعي.
شاهد أيضًا
توضح الصفحة السابقة، بالإضافة إلى عملية الحمل، اسم الأسرة، المرأة، أو المرأة، أو الحمل، أو الحمل، أو الحمل، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو المرأة، أو الأسرة، أو الأسرة، أو النساء، أو النساء، أو الأسرة، أو النساء، أو النساء، أو النساء الحوامل.