طريقة تحضير ابو فروة في المنزل بخطوات بسيطة وبنكهة لذيذة ابو فروة او ما يسمى بالكستناء هي من ثمار البلوط الخريفية التي تطهى كثيرا في الشتاء البارد مع الذرة والبطاطس، إلخ، ويحتوي على كميات وفيرة من السيلينيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الأكسدة.
محتويات
كيف يعمل ابو فروة
يعتبر أبو فروة من أهم الأطعمة الشتوية اللذيذة والتي يمكن تناولها خلال فترة متابعة رجيم إنقاص الوزن، فهو يحتوي على دهون وكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات التي تجعله مكملاً غذائياً هاماً لصحة الكلب. . الجسم. في هذا المقال سنتعرف على كيفية عمل أبو فروة مع المكونات والخطوات.
مقادير ابو فروة
يمكن عمل أبو فروة بخطوات بسيطة، والآن سنعرض لكم مكونات أبو فروة، وهذه المكونات كالتالي
- 500 جرام من الكستناء.
- ملعقة صغيرة ملح طعام.
طريقة تحضير ابو فروة
بعد تحضير المكونات المذكورة أعلاه، عليك أن تعرف كيفية تحضير أبو فروة.
- سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (210 درجة مئوية).
- قطع الجلد عن المبضع بسكين حاد.
- ضعي الفروة في وعاء من الماء الساخن لمدة دقيقة ثم صفيها واتركيها تجف مما يساعد على تسريع عملية الطهي ومنع احتراق الفروة.
- ضعي طبق أبو فروة في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم.
- نضع أبو فروة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج، (يمكن أيضًا تحميصها في مقلاة الكستناء التقليدية عن طريق طهيها على نار متوسطة مع غطاء، وتقليب المقلاة من وقت لآخر لمدة 30 دقيقة حتى تنضج).
- قشر فروة الرأس بعد أن تسخن.
- ضعي أبو فروة في طبق التقديم وقدميه على الفور.
طريقة عمل ابو فروة بالميكروويف
أبو فروة من أشجار البلوط التي اشتهرت بزراعتها في مناطق أوروبا وآسيا، وتسمى فاكهة الشتاء. هناك طرق عديدة لطهي أبو فروة مثل الشوي أو الشوي أو الطبخ في الميكروويف. دعنا الآن نتعلم كيف يعمل أبو فروة في الميكروويف. مكوناته هي كالتالي
مكوّنات أبو فروة في الميكروويف
يمكن عمل أبو فروة بخطوات بسيطة، والآن سنعرض لكم مكونات أبو فروة في الميكروويف، وهذه المكونات هي كالتالي
- كيلو واحد من أبو فروة.
طريقة تحضير أبو فروة بالميكروويف
بعد تحضير المكونات المذكورة أعلاه، يجب أن تعرف كيفية تحضير أبو فروة في الميكروويف. هذا الطبق سهل التحضير ولا يتطلب الكثير من الوقت والجهد. هذه خطوات أبو فروة في الميكروويف
- اغسل القرون جيدًا بالماء ثم جففها من الماء.
- باستخدام سكين حاد، قطعي كل حبة إلى نصفين ثم ضعيها في وعاء عميق.
- ضعي أبو فروة لمدة خمس إلى ست دقائق حتى ينضج وينضج.
- يستخرج اللب الداخلي لأبي فروة بالملعقة.
- قدمي اللب في وعاء التقديم.
طريقة شوربة ابو فروة
شوربة أبو فروة من الأطباق الشهية التي يمكن تحضيرها بكل سهولة. في هذا المقال سوف نقدم لكم طريقة شوربة أبو فروة بطعم لذيذ ولذيذ، ومن أهم مكوناته ما يلي
مقادير شوربة ابو فروة
يمكن تحضير شوربة أبو فروة بخطوات بسيطة، والآن سنعرض لكم مكونات شوربة أبو فروة، وهذه المكونات كالتالي
- ثمانية أكواب من مرق الدجاج.
- رطل واحد من الكستناء المقشرة.
- كوب بصل مفروم.
- ثلاث أغصان من البقدونس الطازج.
- فص ثوم كامل.
- ورقة الغار
- نصف كوب ثقيل.
- نصف ملعقة صغيرة سكر أبيض.
- ملح للتذوق.
- نصف ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة تحضير شوربة ابو فروة
بعد تحضير المكوّنات أعلاه يجب أن تعرف كيف تحضر شوربة أبو فروة، فهذه الشوربة سهلة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، وهذه هي خطوات شوربة أبو فروة
- لطهي الكستناء، استخدم سكينًا حادًا ثم قطّع كل حبة كستناء إلى شرائح، ورتب الكستناء في طبقة واحدة في مقلاة.
- يُسكب نصف كوب من الماء في المقلاة ويُخبز في فرن مُسخن مسبقًا 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق.
- قشر الكستناء عندما تكون باردة.
- في قدر كبير، اخلطي مرق الدجاج مع الكستناء والبصل المفروم. تُمزج أغصان البقدونس والقرنفل وورق الغار في وعاء منفصل وتُضاف إلى خليط مرق الدجاج.
- يُطهى مزيج الكستناء على نار متوسطة منخفضة لمدة 45 دقيقة.
- يُمزج مزيج الكستناء في محضر الطعام.
- أضيفي الكريمة الثقيلة والسكر والملح والفلفل حسب الرغبة واخلطيهم جيدًا.
- يُعاد المزيج إلى القدر ويُسخّن برفق.
- يُسكب حساء الكستناء في أوعية التقديم، ويُضاف القليل من الكريمة المخفوقة غير المحلاة والقليل من البقدونس المفروم.
طريقة عمل سلطة ابو فروة
تعتبر سلطة أبو فروة من السلطات المفضلة لأفراد الأسرة، حيث يمكنك تحضيرها في المنزل دون أي مشكلة، ومع المكونات المتوفرة في مطبخك، تعرف معنا يا سيدتي، الطريقة الصحيحة لتحضير سلطة أبو فروة في المنزل للحصول على نكهة لذيذة ولذيذة، ومن أبرز المكونات المطلوبة لتحضيرها تعال
مقادير سلطة ابو فروة
يمكن عمل سلطة أبو فروة بخطوات بسيطة، والآن سنعرض لكم مكونات سلطة أبو فروة، وهذه المكونات كالتالي
- ثلاث شرائح من الخبز المقرمش، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- أربع ملاعق كبيرة من.
- 70 جرام خس.
- 175 جم من الكستناء المطبوخة، مقطعة إلى قطع صغيرة.
- 200 جرام بنجر مطبوخ مقشر ومقطع إلى مكعبات.
- شريحتان من اللحم.
- قطعة تفاح.
للتتبيلة
- بصل أحمر صغير مقطع شرائح رقيقة.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الجوز.
طريقة تحضير سلطة أبو فروة
بعد تحضير المكوّنات أعلاه يجب أن تعرف كيف تحضر سلطة أبو فروة، فهذه السلطة من السلاطات سهلة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، فإليك خطوات أبو فروة سلطة
- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية (180 درجة مئوية).
- اقلب خبز زيت الزيتون على صينية خبز صغيرة، وتبليه بالملح والفلفل، ثم افرده في طبقة واحدة واخبز لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الخبز ذهبيًا ومقرمشًا، ثم اقلب طبق مبطن بورق المطبخ، ثم اتركه يبرد .
- لتحضير الصلصة، يُمزج البصل والخل في وعاء صغير، ثم يُنقع لمدة 10 دقائق.
- يُمزج الخردل والزيت ويُتبّل بالملح والفلفل ويُخفق حتى يتكاثف قليلاً. قلبي البصل ثم اتركيه جانبًا.
- نضع الخس في وعاء كبير، ثم نضيف الكستناء إلى وعاء البنجر.
- سخني مقلاة غير لاصقة وأضيفي اللحم ثم اقليها بسرعة على كل جانب حتى تنضج بالكامل.
- قطعي التفاح إلى شرائح رفيعة، ثم أضيفيها إلى الوعاء مع الخبز المحمص، ثم اسكبي الصلصة في المزيج.
- قلّب جميع المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
- نضع السلطة في طبق التقديم ونضيف شرائح اللحم فوقها.
في الختام انتهينا من مقالنا بعد ان تعلمنا كيف نصنع ابو فروة بخطوات سهلة وبسيطة. كما نقدم العديد من الوصفات لعمل أبو فروة في المنزل، مثل طريقة عمل شوربة أبو فروة وطريقة عمل سلطة أبو فروة. بنكهة لذيذة وجيدة.